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训练后的放松很重要！
(2006-11-22 20:24:18) 好久没有自己上场,还以为50分钟会打不下来,上去打打还行,嘿速度还可以,带着他们一起打气氛很好。一口气打了50分钟,下来歇了一会儿感觉有点累,身上也有反应了好酸!但很过瘾!
训练之后要记得做放松！这个很重要，如果没有做好放松，会影响第二天的训练！力量来源于肌肉收缩而产生,当强烈运动后肌肉也就过度疲劳,想让他恢复就要让他变得有伸缩力,我们就要通过压韧带来帮助它,让强烈运动后收缩过度的肌肉,通过拉伸得到恢复肌肉的弹性,也就我们所说的放松。如果每次训练后都没有让肌肉得到放松和恢复，久而久之会有伤病。
在这里也要对球迷朋友们说，每次打完球，别急着收起球拍就走！拉拉韧带，放松后再收工！
有机会还是要多打球，否则大家都说我发福了！
看到很多留言，很感谢大家的祝福！
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