睡觉瘦身法

呵呵，听说过睡觉也可以瘦身吗？好象很难以置信把？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过想要利用此方法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。

  越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果哦！

方法如下：

先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；

接着用手掌用力拍打4肢肥肉50-100下；

侧躺，让褪部慢慢伸直抬高（90度）再放下，一边各做20次；

保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向上看，（身体好象扭毛巾一样）数20下；

以相同的动作，换另外一边；

动作应尽量缓慢，柔和。

听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，而且瘦的刚刚好！！！心动不如行动哦！！！