上心理健康研究与指导课程时读到认知失真的表现，对书本上列举的“专横的必须”写了写自己的看法，不是对自己的愿望，却融合着对自己的要求。

    1.我必须得到所有人的喜爱。

————我从没奢望过，有几个知心懂我的人已然足够。

    2.我应该做好所有的事情。

————曾经也这么蛮横的认为，总觉得在自己所做的事情中就应该做好，做的让人满意，经历一些挫折后，事实上要做好很不容易，而且也不应该如此奢求，自己努力去做，追求完美但不会盲目崇尚于完美。

    3.他应该公平。

————自己都不一定能做得到，又何必来强求别人呢？这是追求，而不是简单的强迫。

    4.他说他爱我，他就应该知道我在想什么。

————估计这女孩爱的傻了，再好的心理专家也没这能力，何况两心间的事，真诚才是交流的最好方式。

    5.我是一个三好生，所以不应该与别人吵架。

————好像没这般想法，控制情绪的前提是想不愿破坏良好的关系，但情绪之水冲破控制的栏杆后便显得无能为力了。

    6.我是女孩，不应该主动对男孩好。

————什么逻辑？

    7.我是一个好女儿，所以必须不让父母失望。

————可以当做理由，但绝不是最主要的理由，为的是自己。