虽然前天跑了20分钟后身体反应很大，尤其是大腿酸痛到不能上楼梯（想想自己真没用）。

    但是，昨天还是咬着牙又跑了20分钟，还是3000米。

    跑完回家上楼的时候都能感觉到肌肉在颤抖，坐下就起不来，身体败到如此程度，还是平时缺少必要的锻炼。每周下次场的运动量是远远不够的。

    想着26日就要出发去大连了，现在连走路也困难，有点心虚，到时候打不好怎么办？不光是成绩的问题，如果是因为走不动而不能完赛，那就丑大了。

    今天早上起来，貌似酸痛程度好点了，可能经过2天的运动，身体也在慢慢适应，毕竟底子是有的。

    晚上继续！