引：母乳喂养是每个新手妈妈所面临的“母爱第一关”。这一关不会一帆风顺，因为做母亲，养孩子本身就是一个充满艰难困苦，却又乐在其中的过程。人的自信心来源于克服困难，解决问题，战胜险境，咬牙渡过难关，令人看到自身的本领和力量，赋予人生命的价值感。母乳喂养的困难在某种意义上预示着养育孩子的困难，如果成功渡过这第一关，赋予母亲力量和自信，进而建立起良好的亲子关系，就能铺好成功教养儿女的奠基石。     ——摘自小巫博文《母乳喂养是母爱的第一项修炼》 

 

    顺产和全母乳喂养是我的两大坚持。不知哪里来的力量，导致我如此的坚定，仿佛千难万险都阻止不了我的决心。我一直以为这两件事是所有妈妈的共识，因为我妈妈那一辈都是如此自然而然的做着。但是，随着宝贝成长，认识了很多的新妈妈，包括同事，朋友，邻居以及听闻的，发现真正的全母乳妈妈竟然少之又少。我不禁想起怀孕时去妇幼医院听孕妇课程时，医生讲的话，她说“其实90%的妈妈都是有奶的，而且足够宝宝吃的，如果不够，99%都是方法不对。”（该医生所述母乳喂养的注意事项，附在本文章后）事实上，我发现，她的话很对，很多妈妈真的都只是方法不对，没做到位才导致母乳不足的。使我觉得很有必要将我的经验分享出来，供大家参考。

    我的宝贝到现在已经7个多月了，我也已经上班三四个月，但我依然坚持着母乳喂养，尽管很艰辛，但这辛苦的坚持依然是我今年最骄傲的事。在我看来，母乳喂养是一种对宝宝最好的爱的表达方式，看着宝宝满足的眼神，也仿佛每天都听到宝贝用眼神跟我说“妈妈，我爱你~~”母乳喂养真的是母爱的第一关，小家伙的吸吮能刺激身体激素的分泌，促使一个新妈妈迅速的进入到育儿状态。

    当我第一次喂奶，低着头看这个头都还不会抬的小家伙依偎在我胸前埋头苦干的时候，一股强烈的情感真的升腾起来，我不由自主的就流泪了，一种当妈妈的自豪感油然而生。原来，我为他落下的第一滴喜悦的泪水并不是在他哇哇落地的那一刻，而是在他幸福的吸吮着乳头的那一刻。那一刻，我终于体会到当母亲的幸福和快乐，我是如此的爱着这个小家伙，我是如此的渴望用全部的生命去呵护他！

 

    母乳的好处

    其实，母乳的好处非常多，举不胜举，比如生理方面促进妈妈的子宫收缩和恢复啦，减少妈妈患乳腺癌的风险啦，增强宝宝的免疫力抵抗力，帮助宝宝预防多种疾病啦,营养丰富好吸收啦，比配方奶更易消化啦，比如情感方面，是最好的亲子方式，增进妈妈跟宝宝的情感纽带，再比如实用方面，经济便宜，常温无菌，绝不会像问题奶粉一样伤害宝宝，随时都可以喂养，宝宝饿了就可以吃，减少宝宝哭闹的时间。太多太多了。。。

   母乳的好处很多经典的育儿书刊杂志以及育儿名博都有精彩的论述，这里我就不多赘述了，主要谈我的体会和经验。我当时也是看了很多的书，以及博客里面妈妈的经验，才如此坚定了母乳喂养的决心的。推荐小巫的博客里有关母乳的精彩论述http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1301043494_1_1.html

    我很赞成一个观点，虽然说出来有点不太好听，可能会伤了一部分非母乳妈妈的情感，但也是我从一个妈妈的博客里看来的，也是我在坚持母乳道路上常念叨的一句话：“牛奶是给小牛吃的，母乳才是给人类的小宝宝吃的”。牛乳只能是没办法情况下的母乳替代品，那些宣扬六个月以上的母乳没营养，以及配方牛奶比母乳更有营养的宣传在我看来只是奶粉广告商的策略，挣钱的手段而已。

 

    我的母乳之路   

    怀孕期间

    我的母乳之路，其实从怀孕的时候已经开始了。怀孕的时候，我几乎每天都泡在新浪的育儿博客版块，查看着所有有关母乳喂养以及顺产的帖子。我发现我的坚定信心还体现在，我看了那么多的书和博客，但几乎没有看过一篇有关剖腹产和配方奶喂养的文章。我脑袋里唯一的概念就是“顺产”和“母乳喂养”，于是看书看博学习这方面的知识就是我每天必做的事。

    妇幼医院的孕妇课程是一大惊喜。我原本以为这种医院办的免费课程一定是应付了事的，但没想到听完之后真的是如醍醐灌顶，原本书上以及博客上纷乱的知识信息，在一个非常好的医生的讲解下显得如此清晰。我也是第一次清晰的认识到全母乳喂养的可行性，因为我以前也一直怀疑如我这样的小A身材，将来会不会饿到宝宝http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif。我建议所有有时间的孕妇都还是要去听一下医院的孕妇课程，听到的和看到的感受还是不同的，否则学生也不必听老师讲课，看书就可以了。特别是来自专业妇科医生的鼓励还是很能鼓舞新妈妈的信心的。我觉得那次孕妇课程是我坚定母乳喂养和顺产信心的第一步。（我的课程笔记总结在本文最后）

    怀孕期间，我不仅买了育儿类的经典如《郑玉巧育儿经》《斯波克育儿经》《育儿百科》，里面对于母乳喂养的方法和好处也都有精彩论述，还买了马悦凌的一系列养生书，特别是《父母是孩子最好的医生》这本书对于渴望母乳喂养的妈妈也有很多传统的中医方法总结。第一，每天泡脚，半小时左右，泡到全身微汗。泡脚不仅可以减少怀孕期间的水肿（我的孕期就是因为天天泡脚所以几乎到最后几天才略微有些肿），而且对于乳腺的通畅也很有益。第二，每天按摩双脚的乳腺反射区各按（或刮痧）一百下。第三，每天从腋下至腰的侧面刮痧30-50下，两边都刮。我每天都坚持这几个动作，当时不知道到底有没有效果，但是生完之后，社康的医生告诉我要按摩乳房通乳腺，我嫌麻烦和痛一直都没有按摩，但后来都还是通了，应该也与我怀孕期间的这些坚持有关吧。

乳腺反射区位置http://www.mayueling.com/bbs/UploadFile/2010-3/20103810355015035.jpg

 

    宝贝生下来后，要在产房的走廊里观察两个小时。虽然我听说生完要早开奶，最好半个小时内就让宝宝吸吮乳头以刺激泌乳激素的分泌。但是，说实话走廊里躺的那两个小时根本没有人管我http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif，后来我躺在那里好久，才看到一个护工，才拉着她问我的包包在哪里。她才把宝宝抱到我身边，就那么放着，就走开了。唉，半个小时内吸吮就甭指望了，两个小时后被拉回病房，才有个护士过来教我们怎么给宝宝换尿布，怎么喂奶。说要先给宝宝吸妈妈的乳头，然后再给喂点水。一开始，刚出生的宝贝并不会吸吮妈妈的乳头，而我也并没有下奶的感觉，没有乳汁流出，也没有涨奶感。婆婆说一般要三天才会下奶，我就也不急。而且侧切的伤口导致我没有办法坐着喂奶，只能侧躺着，姿势怎么弄也不对，护士每次都急匆匆的教完就走了。所以头一天，宝宝几乎什么也没裹到。奶奶和姥姥急坏了，生怕饿到小宝贝了。两个人忙忙叨叨的，又是给冲奶粉，又是给弄葡萄糖水，可宝宝连10毫升都喝不了。在她俩急的团团转的时候，我还态度坚定的安慰她们，宝宝有自己的规律的，刚生下来的时候，肚子里是有羊水的，即使什么也不吃，肯定饿不坏他。连隔壁床的爸爸都说我是个武装到牙齿的妈妈，怎么看也不像个新妈妈。。。开始两天，宝贝几乎也没吃什么东西，偶尔裹一下奶，也不知道裹没裹出来，但还是要总提醒宝贝的奶奶和姥姥要把宝贝抱过来给妈妈，没事就吸一下，不管吃没吃到，多吸吮才能下奶。

    一开始宝宝刚吸到的时候，一口咬上去，真是钻心的疼啊。我就安慰自己，宝宝是在用自己的小嘴巴，帮妈妈把乳腺吸通呢，都吸通了应该就不痛了，宝宝的小嘴吸吮是最好的催奶师。两边乳房一定要轮流吃，要不然一边通，一边不通就麻烦了。这里还要感谢一下当时隔壁床的一个月嫂，我们躺着吃奶的姿势总是不对，但是她过来一指导，宝宝才第一次牢牢咬到，吭哧吭哧吃了半天。虽然我没有请月嫂，因为我的妈妈和婆婆都在，但是我还是相信了月嫂的专业性。

    在医院住了不到三天就走了，回到家的第一天，我就感觉宝贝吃到奶了，但是我的奶当时还是不涨。宝宝的奶奶和姥姥都还对我这个新任奶牛抱着严重的怀疑态度，总怕我饿到宝宝。不过，这大概是所有老人家都会担心的吧，那么较弱一个小生命，实在是太让人挂心了。宝宝每次埋头在我胸前都要吭哧吭哧吃半个小时左右，有些时候一边都要吃半个小时，两边都要吃一个小时。奶奶和姥姥总是想着是不是要给宝宝添点奶粉啊，别饿着了。但是最坚持的仍然是我这个妈妈，尽量不给宝宝添奶粉，只要他饿，就吸奶，不管距离上次吃奶是间隔半个小时还是一个小时。书上有的写宝宝吃奶间隔是两三个小时，我也怀疑过自己是不是不够，宝宝吃不饱所以有些时候一个小时就又要再吃了。但后来跟小区里其他妈妈交流，喂母乳的很多确实是间隔一个多小时就要再喂一次了。所以，更多时候还是要以实践为准，不一定都要看书上的标准。母乳喂养就是“按需哺乳”，宝宝饿了就吃，不用在乎时间间隔。不要担心刚吃完，感觉没奶了，母乳都是越吃越多的。我常说的话“母乳是赶着吃，赶着制造的”。

    宝宝满月以内，几乎除了喝葡萄糖水，我是主张完全不给喝奶粉的，有时觉得宝宝没吃饱，就给冲40毫升左右的奶粉，但一般一天，只给加一次，一次都不超过50毫升。一个半月到两个月的时候，宝宝有时总在晚上5点钟左右小哭闹一阵，也判断不清是没吃饱还是闹觉，有时睡一小会就醒了。我翻了很多书，书上说，只要宝宝的体重增长正常，一天排尿次数超过6次，就说明母乳充足。但是，为了防止他真的没吃饱，还是在下午5点左右给他加了50毫升奶粉。不过，这时，又发生了一件事，反而促成了我最终的全母乳喂养。宝宝吃了几天奶粉，便秘了，以前一天拉几次，结果三天都没拉。而在这之前宝宝每天都要拉很多次的。于是，我们还是下定了决心，还是要坚持全母乳喂养，一点奶粉都不给他加了，只要饿了就吃奶，老公也很体贴的在淘宝上给我买了两份催奶汤，也不知道有没有用，但是还是喝了。我个人觉得，最有用的还是宝宝多吸，资料上说一天排空不少于八次，我数了，其实算上他有时只吃一边，我两边都排空的次数其实是不到八次的。于是，这个时候我才更多的把宝宝没吃完的挤掉，有时用吸奶器，有时用手。过了三个月，乳腺就全通了，一点硬块都没有了，威威宝贝一天的奶量也供应充足。

    关于吸奶，朋友送了我两个新安怡的吸奶器，但其实我用的很少，个人觉得，宝宝的小嘴吸力是最强的，几分钟就可以把乳房排空，实在不行就用手排，手排有时会很累，但是乳头不会痛，我最不喜欢的是吸奶器，都搁置了。吸奶器也不比手排轻松多少，而且吸完乳头又涨又痛，吸奶器吸过的，宝宝一咬上去，我都得深吸一口气。

 

    推荐用手排奶的方法：

    要每天按摩乳房，按摩时，两手罩在乳房上，五指抓下，用指尖打圈按揉乳房根部，连做三分钟后向乳头方向拉近。然后两手根部放在乳房外侧，打圈轻揉，向乳头方向推进，乳房的其他位置用五指协调从根部向乳头方向推进，连做十次。最后把乳汁排出，最好用手排，太累时用吸奶器代替。

    用手挤奶的方法：拇指和食指呈C型，放在乳晕外侧，用力向外扩展下压后向乳头根部挤捏，连续做这个动作，慢慢加快手法，乳汁会很快流出。多吃多排，奶水很快多起来。要知道，奶是吃出来的，不是攒出来的，所以要常按摩，排奶。

 

    全母乳注意事项：

    推荐的食物如海带汤、公鸡汤、乌鸡汤、排骨汤、羊肉汤，甲鱼汤、鲫鱼汤，鱼类、豆类、蛋类、奶类、肉类、蔬菜、水果、均可食用。（宝宝全母乳喂养期间，我变成了喝汤达人，一大碗汤，不管是油乎乎的猪蹄汤还是公鸡汤，即使不放盐，我都可以一口气喝完。以前嫌猪蹄太腻，都吃不了两口，现在自己消灭掉一个都不成问题。）

    忌食的东西：韭菜、香菜、八角、花椒、大料类、老母鸡（据说有雌激素影响泌乳）、麦片、咖啡等。

    保持心情好，休息好，营养好。心情好，就是保持心情舒畅，每天可听听音乐，跟宝宝说说话，尽量回避让自己不高兴的事，胸怀放宽。休息好，是多睡觉，有时宝宝睡后妈妈也跟着多休息，睡眠充分，（月子内一定要宝宝睡妈妈就睡哦）保持良好的身体素质。营养好，就是不要光喝高油脂的汤，豆类、蛋类、肉类、水果、蔬菜合理搭配，多喝水，在喂宝宝前就喝足。如感觉身体虚弱无力，煮汤时可加当归、黄芪、党参各四五片，可补气调虚养血。

    小tip：奶少、胀奶、挤奶时，妈妈可以多用湿毛巾热敷乳房，水温50-60度左右，每天一次，每次15分钟，连敷五天。热敷完再按摩。（这个我是在乳腺还没有完全通的时候做过，就是用手按压乳房有明显硬块）

 妈妈在喂奶期间可服用维生素E，每天三次，每次两粒，可调节内分泌，提高奶量。（惭愧，我一盒都没吃完）

  

   上班后的喂奶：

    威威宝贝四个半月的时候，妈妈上班了。

   上班前，我曾对上班后的喂奶的事纠结了很久，很怕因为上班，不能再喂宝宝了。于是，上网看其他职场妈妈的帖子，看完也还是纠结。因为很多妈妈是选择中间在单位找个隐蔽的地方把奶挤出来，然后放单位冰箱或者冰袋里的。这个对我来说，太不实用了。因为挤奶本身对我来说就是件很郁闷的事，我除了夜里宝宝睡着了不吃奶导致奶涨的难受，我又怕涨时间太长了把奶涨没了，用手挤过几次外，几乎不愿意挤奶。更何况在单位挤，更是尴尬又痛苦。 

   我选择了一个对我来说很奔波，但是对宝宝更好的方式，那就是中午回家喂奶。我住的地方离单位有25公里，开车一趟不堵车的情况下也要40分钟左右，堵车要一个小时以上。还好中午是车最少的时候，12点出发回家，12点40左右到家，喂完奶，吃完饭，就又开车上班去了。我一天的车程要跑一百公里，我的感觉我每天的工作都像司机。。。不过，我依然觉得值得，首先，这样奔波不到一个月，我就彻底瘦下去了，哈哈。最最重要的，我每天中午还是可以看到我可爱的宝贝，这太重要啦~~~~

    由于我们早上有一个小时的喂奶假，于是我的喂奶时间，就变成了，早上出门一次，中午回家一次，晚上到家一次，威威睡觉前一次或两次，夜里起两到三次。一天的母乳时间大概是6次左右。

    妈妈上班后，要无比感谢奶奶的精心照顾，因为四个半月的威威是完全不吃奶粉的（全母乳的副作用），辅食也是从我上班的第一天才开始添加。不过还好，我在上班前的一个月就做了一个重要的工作，那就是储奶。我在冰箱冻了整整一个格子的母乳，标上日期，就是为了上班之后威威宝贝中间的那一顿还有母乳喝。

    这里就要推荐我的储奶方法，淘宝购买的专业储奶袋韩国jaco Perfect纳米银感温母乳保鲜袋，冷藏可以保存一个星期，冷冻可以保存四个月，四个月哦！~~呵呵，基本上，我们还是不可能过四个月还没喝掉的说。

     冰箱里的冻奶，在我上班后，威威宝贝喝了大概一个月左右，这样就慢慢的由完全喝奶过度到上午10点和下午4点那一顿吃米糊了，不过我多余的奶还是会冻起来一部分，以备不时之需的。 

 

     至今，我的母乳之路还在继续，其实想想，能坚持这么久还真不容易，我周围的职场妈妈都断掉了，我还坚持着，甚至很多全职妈妈都断掉了，我依然在坚持着。婆婆和妈妈都坚持说至少喂到一岁吧。即使母乳从主食变为辅食，由辅食变为夜宵，再由夜宵变为点心，母乳也绝对是世界上最好的饮料。我从未计划过什么月份该给宝贝断奶，我只是在条件允许的情况下尽可能的坚持着。为的是宝宝那一抹满足的笑，为的是用行动告诉宝贝，我一直在努力，努力成为一个好妈妈。。。

 

    加油，我的母乳之路~~~~

 

 

附：

深圳妇幼医院孕妇课程总结笔记——母乳喂养的注意事项：

1、“早接触，早吸吮”

一生完就喂奶，顺产半个小时内，宝宝要吸吮乳头，目的是刺激妈妈早产奶。剖腹产的在6-8小时麻药过后也应尽早吸吮。

2、母婴同室，即妈妈和宝宝始终要在一起，分开不超过一个小时；

3、按需喂奶

宝宝要吃就吃，不分时间，不分次数，奶水越吃越多，不吸就没有奶了。两个字“勤吸”；

4、掌握正确的姿势

“三贴”：宝宝和妈妈，腹贴腹，胸贴胸，下颚贴乳房

要保证宝宝吸住大部分乳晕，不能只吸住乳头，不然容易导致破损。

吸完一遍再吸另一边，宝宝不松口时，用大拇指轻轻按压宝宝的下嘴唇，宝宝就会松口，否则容易拽烂乳头。每次喂完奶，挤出几滴抹在乳头上，也可以防止破损。

5、三个保证，缺一不可

保证良好的情绪，保证丰富的营养，保证充足的睡眠

6、多喝发奶的汤水

如：猪蹄花生（黄豆）汤，木瓜鱼汤，黄花大头鱼，白鲫鱼，排骨汤，鸡汤（公鸡汤，不会影响泌乳，因为母鸡有雌激素）

7、最初不要用奶瓶，容易产生奶头错觉，宝宝把奶瓶的误认为是妈妈的奶头，因为奶瓶设计的更容易喝到，一开始可以给宝宝用小杯子，小勺子喂。

8、妈妈在喂奶期间，不能喂的时候，要用吸奶器吸干奶水。（每天两边乳房排空八次以上，宝宝吃不干净就用吸奶器吸掉，但最好的是宝宝吸掉，力量最大，吸的最干净）

9、坚定母乳喂养的信心，乳汁只跟以上几点成正比，跟大小形状遗传等都无关。

头4个月，可以纯母乳，水都不用喂；4个月之后，添加辅食，喂奶期间不少于半年。

母乳喂养是宝宝和妈妈情感的传递

10、做好乳房保健，生之前每天温水擦乳头，晚上喂奶一定要坐着喂，因为如果躺着喂一方面宝宝睡着，乳头容易破损，另一方面，母亲睡着，宝宝容易发发生危险。

11、宝宝吃完奶后，不要硬往外拉乳头，可用大拇指按压宝宝的下嘴唇，让宝宝自己张开嘴巴松开乳头，不然硬拉容易把乳头拉伤，细菌从乳头进入，得急性乳腺炎。每次喂完奶，挤一滴涂在乳头上，乳头不容易破损。