给大家解释一下，正常合理饮食帮助身体生理功能恢复，也可以瘦的~


米饭，蔬菜，肉类正常吃就可以了，也就是一般人得饮食模式，食量也是听从自己得身体感觉，胃口大就多吃一点，胃口不大就少吃一点，胃口原来大，慢慢恢复了，就慢慢少吃，胃口原来小，慢慢恢复了，就慢慢多吃，事情很简单。

即 便有时候由于条件或者某些特别因素影响食欲，几天不吃肉，不吃蔬菜，吃清淡，也没有大关系，记住听从身体，而不是你得节食减肥得错误知识，其实你可以体会 到，如果你合理饮食，几天不吃某些食物，过几天你就会特别想吃，吃得时候也会觉得特别香。这个就是身体得调节和反馈。你听从身体就好了。

不过有一点，尽可能还是三餐都要吃，胃口不好，少吃一点，因为这个比较容易混乱饮食规律，调整回来也就需要时间，引发一些不必要得情绪就不好了。

当然对于身体而言一般也没有大影响，只是可能比较影响你们得情绪。
很多jm恐怕已经造成身体损害，但是体症不明显所以没有注意，我刚才看到一个mm的情况，出现食管 炎，贫血，闭经，胆囊炎，肝下垂，这些问题有些是我预料到的，有些出乎我以往的经验，不过从理论上说是完全可能发生的，现在医院里做b超是这样的，按照一 个脏器计算费用的，如果你曾经作过某一个脏器的b超，不等于你其他脏器没有问题，就可能忽视了很多已经发生的疾病，
但是节食快速减肥，和催吐导泻等对于身体损害应该说是全身性的，所以建议有这样问题的jm去医院做一个全面的检查，一般医院b超一个脏器是10元。b超没有痛苦和其他影响，不要耽误病情，以至日后病情发展，更加严重，还要做一个血常规
另外这些疾病，本身对于以后减肥也是有很大影响的，所以如果你们现在减肥效果不佳，同时以前有过这样的情况，更加要及时去医院检查，当然有些人体质好一点，不一定出现问题，但是也要防患未然！！！！
不过b超只能大概了解器质性疾病的情况，有些功能性问题还需要做其他检查，如果b超检查没有明显问题，但是有一定的身体问题，也要积极就医检查


另外请大家一定要注意的是，如果你长期节食催吐，经常出现浮肿，或者觉得自己脸大了很多（很多时候是脸轻度浮肿造成的），并且容易疲倦乏力，心跳变缓的情况，请去做一下甲状腺功能检查
我最近发现很多节食的女孩子出现甲减，如果耽误治疗可能会导致永久服药，减肥就更加不可能了。