来来回回一共练了五次高温瑜伽。

每次练完真的是有一种酣畅淋漓的感觉，走出瑜伽房我最喜欢干的就是照镜子，那一刻的皮肤真的是白里透红，晶莹剔透，与众不同啊。

虽然到现在为止，每次回来第二天还是会浑身有点酸痛，但是很舒服，你能体验每块肌肉都被拉伸过的感觉。我一定要坚持练下去；

每次都有不同的进步，一次比一次做得好，第一次去的时候很多动作都不过关，被老师纠正很多，昨天居然只被老师纠正了一次，窃喜中...

瑜伽带给我最大的收获其实是集中自己的注意力，里面有很多练习平衡的，在做平衡的动作时，真的要心无旁骛的，但凡你不专心，你都做不到平衡；瑜伽强调的是把所有的注意力交给我们自己，当你把所有的注意力交给自己的时候，你真的会收获到前所未有的神奇力量，而这股力量就是支撑你保持平衡的最大源泉；

还有就是练了几次之后心会很平静，很愉悦；可能是因为在练习之前老师总会教我们调吸，这是很重要的，随着一呼一吸，你真的可以平静下来；每一呼，每一吸都是满满的，慢慢的，尽最大努力呼尽最大可能吸；现在没事我都会自己练习呼吸，练完之后会觉得给大脑补充了氧气，会比较清醒；在练习的过程中也要注意保持平和的呼吸，轻轻的呼吸；

还有瑜伽对计划生宝宝的年青女士一定很有用，因为里面很多招式都是练习髋部韧带的，老师会鼓励大家尽量拉伸我们的髋部，相信好处不言而喻了；

因为才练习了几次，所以体会不会很深刻，等我有了更多的体会再慢慢记录下来；