干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。最近有不少朋友都为如何在冬季也拥有滋润亮泽的头发而感到烦恼。其实，近几个月来，大家都应该在我的博客上了解到，美丽的秀发源自健康的头皮环境。所以，在寒冷的冬季，希望秀发依旧美丽动人的话，大家还是需要从养护头皮开始。

这里我有些个人的想法与大家一起分享，它们分别来自于我们日常的生活食疗以及洗护产品的选择范畴，希望能给大家冬季护发的需要带来一些锦囊妙计。

 

妙计一，食疗养护小锦囊

Do: 每天摄取一定数量的硒是养护头皮，关爱秀发的好方法，硒在坚果和鱼类中含量很高。维生素B是头发最重要的“维生素”，粗粮食品中含有丰富的维生素B。另外，在冬季里常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣等。爱吃荤菜的朋友可以吃牛肉、鱼类来摄取蛋白质。

 

Don’t：避免太辛辣刺激的食物。也要少吃油炸食物和奶制品避免油脂分泌过旺。 

妙计二，洗护产品小锦囊

 

Do: 别因为天冷就偷懒，一定要多多洗头。 冬季风尘很大，尤其在风沙侵袭严重的北方城市，往往令头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。此外，定期对头发进行护理是相当重要的，它可以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。

 

Don’t: 不要用力搓揉头发，湿发十分脆弱，用力摩擦只会令发丝容易受损。洗完后不要让香波残留在头发上。但洗发后往头发上抹一点护发霜，有益于减少静电。尽量少喷发胶。因为头皮上积下来的污垢及发胶很难清洗干净，会增加头屑的产生。

 

我推荐的冬季头发护理的日常产品组合是以保湿为主的，包括海飞丝丝源复活中的洗发露、护发素以及头皮头发按摩膏。如果你的头发已经出现了严重的干枯和分叉，可以把护发素换成密集养发膜，给予头皮深度的滋养。特别给大家推荐该组合的“头发头皮按摩膏”，这款产品还深受有“上帝之手”美誉的日本著名按摩师高桥美佳的青睐，特别创作了“一分钟头皮按摩操”，通过简便的头皮按摩，可以舒缓头皮的压力，同时疏通血液循环，增进营养吸收，达到养护头皮，并更好地呵护头发的效果。

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