妹子我睡不着起不来，这是病吗？

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谁都知道一年之计在于春，一天之计在于晨，那一生之计可在于勤啊！但是晚上不舍得睡，早上就不想起啊喂！听过了很多道理依然起不了大早。

你是不是也像我一样每天都会下定决心：明天我一定要早起，一定要早起，一定要早起！

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晚上十点半，手机闹钟提醒该睡觉了。好嘞，洗刷完毕乖乖躺在床上，把第二天的晨起的闹钟设置好：

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这样一定会在六点起床了，相信自己，耶！

这种感觉还是很奇（bie）怪（niu）的呢，怎么一点睡意都没有呢！

要不然我看一会儿朋友圈，就一小会儿：

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嘿，这姑娘去成都旅游了

呵，他又交新女朋友了

哎，这群臭不要脸的真去吃烤串儿了

额，健身狂魔来晒肌肉了

恩，他分享的这篇文章写得不错，得好好看看

……

上眼皮与下眼皮开始闹腾了

一抬眼，看到手机屏幕顶端正中央的时间

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恐怖的23:30！！！

现在我真的要睡觉了！

不出意外的，不出所料的，毫无惊喜的，那五个闹钟一个都没听到，可能我买了个假手机。直接六点五十猛的醒过来，睁开眼一看，马上迟到了。匆匆忙忙洗刷收拾出门赶公车上班那真是一气呵成，我都佩服自己的迅速。

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这是我持续了一年多的日常，当然这也可能是你的日常，或者他的日常。

晚睡傻三年，晚起毁健康

不知道你们怎么样，后来我就悲催了，我的胃起义了，胃各种闹情绪，吃啥都不高兴，吃啥都让我不舒服。医生说是长期饮食不规律，饮食结构不合理导致的。还叮嘱我，年轻人一定要好好吃饭啊，尤其是早餐！

我嘴上答应着是是是！

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心里在想，这还用你说嘛，谁不知道要好好吃早餐啊！

是啊是啊，我讲了自己的“不舒服的胃是怎样炼成的”悲伤故事，罗里吧嗦这么多就是想告诉你们要好好吃早餐啊！！！

遵循着多睡一分钟就赚到了的宗旨，我就琢磨出如何做一份又快手又健康的早餐——

五分钟早餐食谱双手奉上，拿走不谢！

快速做早餐的秘诀：

所有材料都在前一天晚上准备好放在冰箱里！

一、牛油果三明治

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材料：切片吐司、牛油果、火腿或培根、起司片

做法：1.把熟透的牛油果挖出，压成泥。2.在切片面包上铺上芝士片。3.再铺上煎过的培根或火腿。4.在另一片面包上涂上牛油果，铺上芝士片，翻过来，让有馅料的两面热情的拥抱。对角切开，牛油果三明治就做好了。

二、小米南瓜粥

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材料：南瓜 小米

做法:1.南瓜去皮切小块。2.小米可提前一夜淘洗好，在电饭锅中加足量水，启动定时功能，在起床前熬制半小时。3.将南瓜，用搅拌机打成泥。倒入小米粥中，再煮10分钟左右，就可以出锅了。

三、生煎馒头片

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材料：馒头、鸡蛋、盐

做法：1.馒头切片，别太薄，跟手指的厚度差不多即可。2.鸡蛋打散，加盐调味。 3.馒头片两面蘸鸡蛋液。 4.平底锅添油，下锅煎至两面焦黄，出锅。

四、驴肉火烧

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材料：面粉、水、油、盐、青椒、驴肉

做法：1.前一天晚上做好火烧、准备好驴肉先。2.面粉加水揉成面团至光滑，醒20分钟抹点油。3.把弄好的面团分成几个小面团 然后擀成长方形 抹一点油 再撒一点盐 将长方形两边向中间对着 就像叠被子那样再抹油，平底锅烧热 倒入油 放入饼胚火要小要不容易糊，烙烙就刷一层油金黄色即可。4.做好的烧饼早上放进烤箱，三分钟，立刻香香脆脆。5．青椒驴肉切碎，切开火烧往里夹肉就好了。

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如果你也想悠闲的享用一份健康营养的早餐，但碰巧你还是手残星人或者料理终结者，那我还是劝你不要为难自己了和那些食材了，找一家靠谱的小店就就可以解决一切难题。

选择一家可以放心吃早餐的靠谱小店非常重要，一定要选择干净卫生、健康营养的、最好是知名品牌或者老字号的店铺。豆浆油条这种老式早餐，吃的频率还是少一些为好。

来看看哪些小店可以让你放心敞开吃：

老陈家豆腐脑

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在大济南有不少连锁店，小店不大，干净整洁，古味十足，豆腐脑很嫩，辣椒油香，手抓饼不错，葱香十足，肉夹馍也不错，还有茶叶蛋，小菜也很不错，内容丰富吧，服务还很好，价格实惠，好吃不贵的类型。

驴帮驴肉火烧

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早餐营养要加强，驴肉火烧加板肠

驴帮的驴肉火烧，先以大火后以温火炖，配以20种调料，烹煮时间长，熟度透彻，色泽红润，肉香而不柴，香味绵长，酥软适口。其火烧是一种用死面做成的面食，将其烤熟后，架在灶头烘烤，使其外焦里嫩，别具风格。吃起来味道又香又浓，会让你有一种担心它一不小心就会从口中溜走的感觉。你若试着轻轻一掰，这火烧就连同驴肉被分离，火烧脆、驴肉香，来一口，整个人立马精神气十足。

油旋张

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油旋是咱老济南传统名吃，季羡林老先生的最爱，“软酥香，油旋张”。在大观园附近，闻着香味就能找到，酥酥脆脆，就是有点贵，传统口味的葱香十足，外皮酥脆，内瓤柔嫩，还有肉松的也不错哦。

灯笼灌汤包

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猪肉灌汤包是招牌，素包也很好吃，里面有粉条韭菜和木耳，吃起来很清爽，虾仁的也是别有一番风味。还有玉米粥或者小米粥可以免费喝。店门口竖着一块展示牌：轻轻提、慢慢移、开天窗、放放汤、一口吃、满嘴香，这可是吃灯笼灌汤包独特的方法。

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怎么样，这些早餐可以给你早起的动力了吧！？健康生活从早餐开始，这个春天，一起做个勤快的小吃货吧！

让美味早餐唤醒能量满满的一天，fighting！