1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 。

2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。

3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。

5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西。

6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多。

7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石。

9... 睡前三小时不要吃东西.会胖。

10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病。

11.. 刚出炉的面包不宜马上食用。

12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。

13.. 天天喝水八大杯。

14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来。

15.. 白天多喝水.晚上少喝水。

16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛。

17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。

18.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

23.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下。

24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理。

26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。