大家中午好!今天比赛轮空，所以休息一天.但为了保持状态，训练依旧。

   昨晚十一点多入睡,一觉睡到今早8点多.吃过早饭,9点出发去训练场.早晨吃的是牛肉宽粉,很好吃。我很喜欢吃湖南菜,虽然辣,但是味道香.

   今天益阳的天气有点阴,但我和队友们的心情却很"晴朗".上午训练的目的，是让身体保持一种运动状态。首先做了一些准备活动，然后练了几组步伐.虽然今天有很多轮空,但大部分的队员都来坚持训练。训练馆里只有三片训练场地,而我们队就来了20多人。所以大家比较自觉也很有秩序,有片场地居然三打三，哈哈,充分利用场地空间啊。我练习完步伐，着重练基本技术。其实这些都是平时训练的基本内容。我觉得在保持体力和精力的前提下，加强基本功训练,对我在比赛阶段很重要。

    下午我打算给自己放个假,不训练放松一下。但我知道对于明天的比赛,还是要做好充分准备.明天的对手是英国的史密斯,我会加油的.

   哈哈，好了，写着写着，肚子在叫啦,该吃饭,加"油"了

   轮空的一天，也要加油哦!