负性的情感体验，尤其是没有心理准备的突发的心理创伤会造成很大的心理应激，如果不能很好的处理和调节，会给当时人的心理造成很大的阴影。创伤体验在以后的生活中就会象一个淡淡的心理背景时刻影响着我们。

通常心理学上的应激创伤体验认为分为四个阶段：无法承认和接受；接受现实；倾诉；从创伤中逐步走出来恢复正常的生活。

而外界的支持是当时人走出创伤体验很好的一个拐杖，甚至是恰当的一句话。。。

     二战期间，一位名叫伊莉莎白-康黎的女士在庆祝盟军在北非获胜的那一天收到了国际部的一份电报，她的侄儿— —她最爱的一个人死在战场上了。她无法接受这个事实，她决定放弃工作，远离家乡，把自己永远藏在孤独和眼泪之中。

　　正当她清理东西，准备辞职的时候，忽然发现了一封早年的信，那是她侄儿在她母亲去世时写给她的。信上这样写道：我知道你会撑过去。我永远不会忘记你曾教导我的：不论在哪里，都要勇敢地面对生活。我永远记着你的微笑，像男子汉那样，能够承受一切的微笑。她把这封信读了一遍又一遍，似乎他就在她身边，一双炽热的眼睛望着她：你为什么不照你教导我的去做。

　　康黎打消了辞职的念头，一再对自己说：我应该把悲痛藏在微笑下面，继续生活，因为事情已经是这样了，我没有能力改变它，但我有能力继续生活下去。

人生是一张单程车票，一去无返。

因此我们要时刻用语言告诉那个脆弱的我：事情是这样的，就不会那样。隐在痛苦泥潭里不能自拔，只会与快乐无缘。告别痛苦的手得由你自己来挥动，享受今天盛开的玫瑰的捷径只有一条：学会科学的和过去做分离。