青年男女因长辈问起一些感情方面的事情，少不更事被人看透心事，内心纯洁怕羞和不好意思，会脸红。这应该很正常。可是有一些成年人，参加工作后随着社会阅历的增加，已经有了稳定的自我意识和自我评价，已经过了被外界环境所左右的年龄，仍然有怯场脸红的现象。

她就是其中的一位，公务员，工作做起来轻松如意，家庭生活也温馨幸福，可是最近一段时期突然有一个毛病，只要是在开会；或聚会时让自己发言讲话，就控制不住自己，会心慌脸红。

你觉得脸红不好，咨询师让来访者写出你认为脸红不好的缺点时。来访者写了3条，分别是：怕同事认为自己有愧疚之事；在男性面前，怕男同事认为自己有非分之想；怕领导认为自己不成熟。是这些原因吗？当咨询师确认时，来访者答到，“还有一个原因，就是我们单位有一个人，就是。。。就是作风不好，她也爱脸红”。

原来自己觉察到单位有一两个男同事比较喜欢自己，有一次正在愣神中想这件事，突然旁边有一个同事说到， ‘小张，你怎么犯愣，想什么呢，脸那么红’。从那以后认为那个同事看穿了自己的心事，担心对自己的评价不好，在人多的场合发言说话就经常出现脸红的现象。

那你没有做任何出格的事情，为何你，现在自己把这个标签往自己脸上贴。其实自己什么也没有做呀。“嗯，可是我就是控制不住我自己”。来访者无奈的说。

咨询中发现来访者对自己道德感很强，要求过于完美，怕被别人留一丝的负面看法。要求自己不能做错事；不能说错话；也不能有杂念。

你是一个过度追求完美的人，在白天工作和生活中应掺杂一些不完美的东西，因为我们每个人肯定都是有缺点的，如可以有一些错误和缺点来，通过承认这一点缓解自己的压力，学会工作中适度的放松。咨询师说到。

同时对脸红也不要过多的关注，自己不要太在意别人的想法，很在意别人而脸红，实际上是把脸红的权力给了别人，这正说明你有一个善良的纯洁的心，其实脸红不红是自己的权力，不要给别人而是收回来，脸红要红的自然，如果内心纯洁，那会红的可爱，如果内心稳重，脸红的洒脱富有活力。

最后在咨询中过程中通过心理学中的行为技术进行了多次的角色扮演顺练，来访者逐渐放松自然了下来，脸红的现象有了重新的认识和缓解。