今天早上，在我仔细读过咨客的作业邮件，我很欣喜她完成的出色，同时也担心她的新计划究竟能坚持多久。经过与她本人确认，我决定公开她的邮件，希望在大家 的监督下，她能够坚持完成计划。我们的咨询才刚刚4小时，后面还有预付的几小时时间。我将与咨询者一同面对，陪她挑战自我，就让我们拭目以待吧：

 白老师：
       你写博客真的很勤奋，而我答应你写一份自我症状解剖的信， 到现在才下笔，虽然心中一直惦记着。呵呵，我想自己性格中的拖沓，懒惰等真实存在的缺点，才是造成我现在对自己不满意的罪魁祸首。而我认为自己的强迫症 状，只是不幸的充当了掩护者，我就一直欺骗着自己，我很多事情做不成功，没让自己满意，都是强迫的错，而让自己性格中的胆小怕事，疑虑，惰性等肆意妄为。

    尝试过很多方法，而最终都无功而返，强迫不得根治。我不成功，是自己的心理问题，这个理由很冠冕堂皇，很正当。改变性格中的弱项，真的很困难，比起强迫自己来，强迫自己更容易。所以这么多年来，我舒服的蜷曲在强迫温暖的摇篮里，不想出来，不想长大。

    我自己也似乎感觉到了，我没有强迫症，我只有强迫倾向。会追求完美的人，多得去了。而且往往能追求完美的人更能成功。有些人追求完美中，自己内心不会像我那么挣扎，那么痛苦。那就是境界问题了，因为他们的认知是健全的。

    而我现在的问题是，我不完美，我不成功，我把原因都归咎在我的强迫了，而硬把它往强迫症上推。因为我可以对自己说了，你看，不是我不上进，我不努力，是因 为我有强迫症，所以我才会这么没用。我想现在我需要的治疗方法是一边缓解强迫，用森田，阻断的都可用，也可以辅助呼吸。不过我觉得森田是最高级手段。

    另一边应该加强认知，你在博客上说得对，我得多种方法并行，而且认识应该是首位的，认知正确了，缓解强迫跟上，这样才能治根本。所以，要请白老师去去我那 幼稚的认知，片面极端的思考问题吧。当然你还得督促我养成定期检查自己内心的习惯。我容易走偏，所以得你帮我及时拉回来。
 
      我打算开始在临睡前，回忆一天，自己都做了什么了，有那些可圈可点的都记下来，呵呵。我觉得蛮好的，昨天是第一天开始，我想能继续下去，我以前的很多规划任务在计划书一出几天后，都熄火了。我想这次最好不会，我这次不受暗示，哈哈！

    这份邮件的出现，让我决定将原定本周的咨询推迟几日。新的计划开始，我的咨询方案也要随着做新的调整....