12.05    广州中大北门  20KM徒步禅     

【 活动介绍】

（本活动由严景秋老师发起）

【联系方式】

公众微信号：20KM徒步禅（tubuchan）

徒步禅QQ：594928075

管理员微信号：3228653761

广州负责人电话：史贤郎15986434883/吴坤超13126216458

【 行程安排 】

【集合地点】上午7:30前抵达中大北门门口；有20KM徒步禅横幅，请各位亲关注哦！

【交通线路】地铁8号线中大地铁口；中大北门公交站8路，11路，24路，121a路等

【徒步】本次活动沿珠江边徒步，行程约3至4小时，估计12点左右结束。徒步结束后，“20KM徒步禅”横幅拍照纪念。风雨无阻！

【服务】主办方准备点心，参加徒友自带水、雨衣，做好防寒、保暖工作，轻装上阵。

【交通】自行前往

【爱心】本次安排小小的上海真爱梦想公益基金会的爱心捐赠活动。“您的一次徒步=乡村孩子的一本书，”建议每人捐赠10元。感恩您的付出，给孩子们带来美好的童年！让他们走进书的海洋！让心灵追随着书的世界成长！20KM徒步禅全体成员感恩您们的支持！

【活动说明】

1、20KM，参加徒步禅活动，不是休闲游，而是对自我的挑战，您准备好了吗？ 本次活动强度平地20KM，量力而行。

2、团队造型秀，户外活动2人成行，您需要组建自己的团队，以2-6人为一组，在起终点之间几处指定的地点，用手机拍摄，完成你们团队的集体照吧，大家一起点赞！造型秀活动需要注意：避免拥挤、拍景不走路，走路专心、注意安全。

3、环保卫士，将环保行为贯穿到户外徒步中，要求所有的徒友路上不要随便丢弃垃圾，坚持环保卫士！感恩大家！

4、自带水杯、做好防寒保暖、穿徒步鞋、宽松服饰！感恩大家！

【20KM徒步禅发起人•严景秋老师】

20KM徒步禅是严景秋老师2013年创办的，至今已举办60多期活动，参与者上万人。

20KM徒步禅发起人

上海承泰首席风控官

上海市赵朴初研究会理事

上海真爱梦想公益基金会特聘心理培训师

楞严禅修实践者

国家二级心理咨询师

国家认证专业培训师（IPMA）

【真爱梦想基金会】

真爱梦想公益基金会，2008年5月获得上海市民政局批准，参与发起设立“上海真爱梦想公益基金会”，2008年8月14日，“上海真爱梦想公益基金会”正式成立。

【 徒友精彩感悟分享 】

1 来到了大城市，感受到的不是热情，而是人与人之间的冷漠，正在怀疑这是她想要的生活。今天的徒步活动，看到了沿途乡民友善的微笑，主动的问候，徒友们热情的鼓励，使她彻底改变了原有的看法。（一位大学生的分享）

2 参加本次徒步禅感受特别深刻，夫妻同行，为了一个共同的目标而行，携手走完全程，一下子让夫妻关系变得和谐，感觉回到恋爱的那个年代。（夫妇共同参加徒步禅）

3 雨中的徒步禅，我有14年抽烟史的朋友，无数次的戒烟没有成功，但是在参加完第3次徒步禅后，我竟然不再想抽烟了，把烟彻底戒了，如今我越来越享受徒步的过程。（一位持续参加徒步禅的爱好者）

4 雨中的徒步禅，我被妈妈拉来参加的，来的时候不以为然，但是在第3圈脚底起泡后有了放弃的想法，后来看到同伴的持续坚持后，竟然超越了自我，完成了20KM。（一位高二女生的分享）

5 我今天专门带今天过生日的儿子来参加，希望孩子今后能健康快乐成长，妈妈特别分享说，这是儿子一生中非常特别的生日。（一位妈妈的分享）

6 第一次参加严老师的徒步禅。很久没走这么多路了。20公里止语徒步，倾听内心的声音，检验身体与心灵的距离。疲倦而幸福的早晨。活动结束严老师号召大家为真爱梦想捐款。非常感谢每一位参加活动的朋友，更感谢严老师以如此坚持为我们带来行走的力量！（上海真爱爱梦想公益基金会的潘江雪理事长）

请加20KM徒步禅微信：3228653761，建立微信群在里面找伴哦。

20KM徒步禅期待与社会各界合作，推动社会大众养成积极健康的生活理念。

公众微信号：20KM徒步禅（tubuchan）

徒步禅QQ：594928075

管理员微信号：3228653761（进入临时群）

咨询电话：13681928170小美老师，时间：早上9-11点，下午1-3点。