从我从事青少年成长辅导的经验来看，中国大多数的家庭都处于亚健康的水平，其中的亲密关系和亲子关系的相处都有待提高的地方，平时家庭成员之间的沟通也是有待提高的。

我推荐读书禅给各位朋友，尤其是在家庭中处于主导地位的朋友，不妨把读《大学》作为家庭沟通的一个手段，平时在吃完晚饭后，一家人可以聚在一起，一起朗读《大学》，这一定会对家庭和睦产生积极的影响。

具体方法可参考博主的另外一遍文章《读书禅心理治疗技术介绍》，另外《大学》的文章本博客上也有下载。要是哪位朋友采用这个方法后有积极效果，一定记得与博主分享啊！