单位多了两位大肚子，原本隐隐约约地小肚皮逐渐挺拔出来，身形的巨大无时无刻不在提醒我们这些周边的人：这些是幸福的准妈妈。看着她们，回味着自己挺着肚皮艰难行走、开车、睡觉，百种滋味重上心头，幸福着、羡慕着！
上周还听说了身边另一位美女竟然也怀孕有50天了，想起上上周和他们夫妻共同逛街时，美女准妈妈说的话：“我们都准备六个月了，还是没有动静。”不由得怦然而笑。
作为一个过来人，这些美丽的准妈妈们一致向我讨教经验，总是问我这个可以吃吗？那个可以尝尝吗？按我说，大多数食品都可以吃，只是量要控制，有些要尽量少吃，有些可以吃些，还有一些则要天天吃。
我的孕期经历了瑞典和中国两个国度，也接受了两个国家医生的不同爱护，回忆整个孕期，对饮食有以下的总结：
一、天天吃的食物有：
牛奶、鸡蛋、苹果、红枣、核桃。
牛奶用来补充钙质，每天确保400~500ml的牛奶，尽量不要吃钙片，若是孕后期有脚筋吊的轻微症状时，应该补充1-2片钙片，直到脚筋不再吊了。当然其他富含钙质的食品也要同时补充，比如紫菜虾皮汤（稍微放一些米醋）、萝卜排骨汤（放几滴米醋）等。
鸡蛋也是钙质和蛋白质的来源，一天一个鸡蛋我觉得是足够了，口味可以多变：白煮蛋、煎蛋、番茄炒蛋、炖蛋。
苹果可是聪明果，又能抗氧化，准妈妈配合每日的牛奶，保准让你的宝宝皮肤白皙。作为妈妈也能抵抗脸上的色素沉着。
红枣是补血的关键，据说每天吃7颗红枣就够了（我可是很贪吃
，每天吃10颗），要带皮吞下，切不可放弃“粗糙难咽”的红枣皮。当然有一种阿胶红枣泡着水喝也是很不错的选择。瑞典的医生非常注重补血，到孕后期尤其要注意血红素的多少，这可是事关宝宝的健康以及脑部发育。
核桃也是被我列入天天吃的行列中，原因是据说能够开发宝宝的大脑。好像是核桃中还有一种助脑的物质吧！
二、经常性吃的食物：
首推的水果是：番茄、葡萄、苹果。这是中国的医生为我私人推荐的。我分析是因为葡萄和苹果都富含抗氧化物质，能够帮助妈妈和孩子美容，当然这三种水果都是富含维生素的。
另外我个人推荐：
西柚（酸酸甜甜的，味道非常好，而且维生素含量高，当然国内的普通柚也很好吃）。
猕猴桃（应该选择新西兰产的，中等个头的，若是国产的个头超大的那种大多是激素催大，不适宜常吃）猕猴桃是叶酸的富含水果，补充叶酸的结果是孩子健康且双胞胎的几率大。（爱吃猕猴桃的准妈妈不要都生双胞胎哦）
青瓜，是降火的好食品，而且可以减少脂肪储备量，帮助准妈妈维持身材。
首推的蔬菜是：花椰菜
首推的鱼是：深海里的鱼
首推的肉是：牛肉（也是补血的好食品）
当然首推只是我个人认为可以多吃一些也有助于孕妇健康的好食品，可不是说作为孕妇只能吃这些哦！孕妇的食品最好是杂一些，每天还能够增加一些粗食就更好了，比如玉米、番薯。
三、绝对不能吃的食品：
桂圆，听说现在的桂圆都是不太环保的，这里的医生一般都会阻止孕妇吃。如果不考虑农药的因素，桂圆本身的价值还是很高的，尤其是怀孕初期，桂圆可以帮助保胎，但孕后期却又是断断不可再吃得了，原因还是“保胎”（瓜都熟了却摘不下来，你说烦心不烦心）
鳗鱼，这是瑞典的医生千叮咛万嘱咐的禁食食品之一，我估计可能是因为这类鱼本身无磷，胆固醇比较高，另外就是污染大。
动物内脏，中国的医生会推荐你用猪肝补血，而瑞典的医生却是极力反对，分析结果使这类内脏器官最容易积聚毒素，肝脏尤其，孕妇在补血的同时也吸收了很多的有毒元素，改变了宝宝正常发育。
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