运动生理学9－11章复习试题及答案

 

一、单项选择题（每题2分，共30分）

 

1. 与健康有密切关系的体适能是（  A   ）。

A 健康体适能        B 技能体适能        C 有氧适能       D 肌适能

2. 在耐力性运动中起着决定作用的是（  A   ）。

A 有氧适能          B 肌适能           C技能体适能     D 健康体适能

3. 制定运动处方前填写PAR－Q筛选问卷的目的是什么（  A   ）。

A 确保运动安全    B 确定运动强度     C 选择运动形式 D 确定运动时间

4. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（  A  ）。

A 1RM测验          B 仰卧起坐           C 俯卧撑          D 卧推

5. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半的原因是由于（  C  ）。

A 自然衰老           B 锻炼活动减少      C 体脂增加       D 疾病

6. 一下哪项不是有氧代谢为主的运动（   A    ）。

A 跆拳道             B  游泳              C 舞剑          D 滑雪

7. 最大心率不容易测定，可以用公式推算。若某同学的年龄是25岁，则公式推算他的最大心率为（   B  ）。

A 200                 B 195                 C 190           D 205

8. 免疫监视功能低下的后果是（  A   ）。

A 易发生肿瘤     B 易发生超敏反应  C 易发生感染  D 易发生自身免疫病

9. 机体免疫系统识别和清除突变的细胞的功能称为（  A   ）。

A 免疫监视       B 免疫自稳        C 免疫耐受     D 免疫防御

10. 机体抵抗病原微生物感染的功能称为（  D  ）。

A 免疫监视       B 免疫自稳        C 免疫耐受     D 免疫防御

11. 最早用人痘接种预防天花的国家是（  A  ）。

A 中国           B 美国            C 日本         D俄罗斯

12. T细胞分化成熟的场所是（  B  ）。

A 骨髓           B 胸腺            C 腔上囊       D 淋巴结

13. 免疫对机体（  D  ）。

A 有利     B 有害     C 无利和无害  D正常情况下有利，某些条件下有害

14. 具有调理作用的是（   C   ）。

A 抗原     B 抗原和补体        C 抗体和补体       D 补体

15. 单核吞噬细胞系统细胞功能（    D   ）。

A 吞噬并清除病原微生物        B 清除衰老细胞，维持机体内环境稳定

C 杀伤肿瘤细胞                D 以上均是

 

二、多项选择题（每题2分，共10分）

 

1. 从事规律的负重练习可以（ ABCD ）。

A 有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生。

B 改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量。

C 优化身体成分，促进瘦体重增加。

D 强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。

2. 制定运动处方的原则有（ ABCD ）。

A 因人而异的原则                  B 有效的原则

C 安全的原则                      D 全面的原则

3. 一下哪些指标可用来确定运动强度（ ABCD ）。

A 最大心率贮备                       B 代谢当量

C 自感用力度                         D 最大心率

4. 外周免疫器官包括（ BC ）。

A  骨髓         B 脾脏         C 淋巴结       D 胸腺

5. 对黏膜免疫系统（MIS）论述正确的是（ ABCD）。

A MIS主要作用的免疫球蛋白是sIgA

B具有黏膜定向的细胞运输系统

C MIS内有一类下调全身免疫应答的效应T细胞

D MIS是免疫系统的一个特殊的组成部分

 

三、判断题（每题1分，共10分）

 

1. 肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。（ × ）

2. 除了最大摄氧量以外，乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标。（  √  ）

3. 专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。（   ×   ）

4. 继发性肥胖主要与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征。（   ×   ）

5. 减肥运动处方主要考虑能否出现体脂下降、腰围缩小、心肺功能提高等良好的运动效果，而不应该考虑参加者的兴趣。（  ×  ）

6. 常用肥胖诊断指标有很多，其中体质指数（BMI）是体重（kg）/身高（cm）。（  × ）

7. 心率变化范围介于100～180次/min时，心率与运动强度、摄氧量、能量代谢之间存在着显著的线性关系。（   √  ）

8. T细胞参与体液免疫，B细胞参与细胞免疫。（ × ）

9. 机体对“非己”物质进行免疫应答并加以排除的过程中，主要通过细胞因子在免疫细胞之间传递信息。（ √ ）

10. 免疫营养调理可以考虑糖的补充、谷氨酰胺的补充‘抗氧化物的补充与相关微量元素的补充。（  √  ）

 

四、填空题（每空1分，共10分）

 

1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括（ 躯体健康）、（ 心理健康）、（ 社会适应良好 ）和道德良好。

 

2. 运动处方四要素包括（ 运动强度）、（ 运动形式 ）、（ 运动频率 ）和运动时间。

 

3. 依照发生的原因，肥胖可分为（ 单纯性  ）肥胖和（  继发性 ）肥胖。

 

4. 免疫器官是免疫细胞细胞分化、增殖与定居的场所，分为（中枢免疫器官）和（外周免疫器官）。

 

五、名词解释（每题2.5分，共10分）

 

1. 免疫：免疫是指机体对“自己”或“非己”成分的识别，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种生理反应。

 

2. 运动性免疫抑制：在长期的大强度运动训练的影响下，机体的免疫系统可能出现明显的免疫功能抑制的现象，表现为免疫功能降低，对感染疾病的易感率上升。这种由于运动而诱发的免疫功能现象称为运动性免疫抑制。

 

3. 肥胖：指一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。这种营养障碍性疾病表现为机体脂肪组织量过多，和/或脂肪组织与其他软组织的比例过高。

 

4. 体适能：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。

 

六、简答题（每题5分，共20分）

 

1. 确定运动处方中运动强度的方法有哪些？

答：确定运动处方中运动强度的方法有：

（1）心率

1）最大心率百分比  最大心率＝220－年龄

2）靶心率  靶心率=（最大心率－安静时心率）×（0.6～0.8）＋安静时心率

（2）代谢当量（梅脱）

（3）自感用力度（RPE）

（4）最大吸氧量贮备百分比

 

2. 简述体力活动能量消耗的评估方法。

答：体力活动能量消耗的评估方法：（1）心率法；（2）计步器；（3）运动加速度感应计；（4）气体代谢分析法；（5）双标水法；（6）直接观察法；（7）问卷调查法。

 

3. 简述能量平衡的状态及其与脂肪贮存的关系。

答：能量平衡的状态与脂肪贮存的关系：人体能量摄取与能量消耗之间的关系决定了能量的平衡状态，分为能量正平衡、能量负平衡和能量平衡3种状态。若能量摄入小于支出（消耗）时，为能量负平衡，表示摄取的能量不能满足机体的需要，身体组织会分解释放能量，供给机体需要，体重下降；若能量摄入大于支出时，为能量的正平衡，表示摄取的能量超过机体需要，额外的能量会储存于体内，特别是以脂肪的形式储存起来，使体重增加，体脂增多。正常健康成年人通常保持能量平衡状态，体重恒定不变。

 

4. 简述非特异性免疫和特异性免疫概念和特征。

答：根据作用方式及其特点的不同，机体存在两类免疫：

（1）非特异性免疫（先天性免疫），是个体出生时就具有的天然免疫，可通过遗传获得，是机体在长期进化过程中逐渐建立起来的主要针对入侵病原体的天然防御功能。其主要特征是反应迅速，针对外来异物的范围较广，不针对某个特定异物抗原，也称固有性免疫。

（2）特异性免疫，是个体出生后，接触到生活环境中的多种异物抗原，并在不断刺激中逐渐建立起来的后天免疫，也称获得性免疫。其主要特征是针对某个特定的异物抗原而产生免疫应答，开始的应答过程比较缓慢，一旦建立，清除该抗原的效率很高，特异性很强，也称适应性免疫。

 

七、论述题（共10分任选一题）

 

1. 如何控制运动处方的强度？为什么说确定运动强度是运动处方最核心和最困难的部分？

参考答案：可以通过以下方法来确定运动处方中的强度：

（1）心率

1）最大心率百分比  最大心率＝220－年龄

2）靶心率  靶心率=（最大心率－安静时心率）×（0.6～0.8）＋安静时心率

（2）代谢当量（梅脱）

（3）自感用力度（RPE）

（4）最大吸氧量贮备百分比

运动强度是指单位时间内的运动量，通过运动强度的设计可以将运动处方定量化。只有合理的设计运动处方的强度才能达到运动处方所要达到的目的，强度过小不能起到锻炼的作用，强度过大还可能带来不利的影响。不同目的和实施对象的运动处方其运动强度亦不同。可见确定运动强度是运动处方最核心和最困难的部分。

 

2. 运动性免疫抑制调理的基本方法与思路。

参考答案：根据运动性免疫抑制的机理，免疫调理主要从以下几方面展开，可以根据个体的条件（内在条件与外在条件），灵活加以运用：

（1）营养调理。主要包括糖补充、谷氨酰胺补充、抗氧化物补充以及微量元素补充。

（2）中药调理。

（3）训练之余的免疫保护措施。将训练之外的生活和精神压力降低至最低限度；注意选择运动员寝室的色彩和音乐；注意运动员营养摄入；避免过度训练和慢性疲劳；降体重速度不宜太快；尽量减少感染机会；患病期间注意减量甚至暂时停止训练。