今天下午是3点到的健身俱乐部,因为没有教练,我就自己练.

  当然先是走跑步机咯,刚好中央6台开始播,美国电影<冰上公主>,我就边走边看.

  时速6KM/H,一共走了90多点分钟,8千米多,我看跑步机上显示的我消耗了572千卡(卡路里).

  我多高兴的,要知道,一般人每天的卡路里摄入量是1700~2000,而且因为我减肥也吃不到那么多,走这么久就已经减掉了一天要吃的三分之一了,虽然累,还是很愉快.(但是脚上的泡泡......)

  后来有骑了10分钟的单车.大循环做了一次加重的器械练习.奇怪,本来身体都又酸又痛,但是练完了却感觉轻松了一些了,没那么紧也没那么痛.可能这就是教练说的越练越习惯,就不会酸痛吧.

  不过郁闷的是,这两天下来,体重没杂个变化.可能是因为两次练习看不出效果.