今天有一节私教课.

   我下午1:30就到了俱乐部.
   先在跑步机上走了15分钟,速度是6KM/H,一手拿一个小重量的哑铃,为了练习手臂力量,边摆手边走跑步机.练完后喝了些水休息1分钟左右就开练习器械.先前每个都是不加重的练,每个器械都有针对的部位.全身都练到了.弄了一个循环,就开始第二轮器械循环,这次是加了重的.

   好不容易器械完了,又是练腰腹.休息一下又开始走跑步机.这次是40分钟,有坡度的练习.

   这个阶段全部弄完已经4:40了.

   我就到楼下的去超市喝了一杯鲜榨柠檬汁.5:00回到俱乐部准备上5:20的身体平衡课,没想到这个课居然那么累人.休息1个半小时后,就是高温瑜珈,这个可是重中之重啊.在38~42摄氏度的高温环境下练了1个半小时.真不是一般的累人.

   今天一天下来,脚也打起泡泡了,这也痛那也酸,太累了.