隔夜燕麦杯高颜值，低卡路，清肠又饱腹，是夏季清爽减脂的快手早餐，做法超级简单，天气热了，最适合做美味的燕麦杯当早餐，营养丰富的食材混合在一起，营养满满，早餐吃一杯就够了。

用料：速食燕麦片25g、水果坚果混合麦片30g、牛奶60ml、酸奶100ml、猕猴桃1个、软籽石榴少许、蓝莓树莓少许

做法：

1、 杯子的底部先倒入燕麦片，再倒入牛奶没过麦片，用筷子搅拌一下，盖上盖子放入冰箱冷藏过夜；

2、 第二天早上从冰箱取出浸泡好的牛奶麦片，放上猕猴桃和软籽石榴，再到入酸奶，撒一层水果坚果混合麦片，最后把蓝莓和树莓放在最上面，就可以享用啦。

煮妇心得：

**如果不喜欢吃凉的，从冰箱拿出来后可以用微波炉中火叮一下。

**燕麦含高蛋白和丰富的膳食纤维，冷藏了一夜的麦片吸满了牛奶变得非常粘稠，可以带来很强的饱腹感，非常适合减肥人群。

**可以随喜好搭配，加入奇亚子，火麻仁，香蕉，紫薯泥、火龙果等等。