春节过了，自己的体型也胖了不少吧，减肥可是节后的第一要事哦。整个春节期间我可是完全没有忌嘴想吃就吃，虽说我是不易发胖体质，但这么敞开胃口的吃了半个月，加上休息好又不运动，多少还是长了点肉肉啊。现在春暖花开了，穿上春装有赘肉就有点不习惯，还是喜欢身体轻盈的状态。其实减肥主要就是控制好饮食加上每天适量的运动，就是要少吃多动，相信不用太久就可以恢复到原来的状态的。山楂荷叶焦米粥清新酸爽，除了能减肥消食之外，还可以降血脂降血压哦。

用料：山楂干15g、干荷叶2g、大米100g、白糖10g、

做法：

1、干荷叶剪成小片，山楂用清水冲洗干净；

2、大米淘洗干净，沥去水分，放入干净的炒锅中，小火慢慢炒干水分，炒至米粒微微焦黄，香味飘出取出；

3、砂锅中倒入适量清水烧开，放入炒好的焦米和山楂干、干荷叶，用大火煮沸，盖上盖子用小火熬至米粒完全开花成粥即可。

4、 可以根据口味加糖食用。

煮妇心得：

**山楂具有健脾开胃、消食化滞、降血脂血压等功效，煮粥的用量不可太多，否则粥会太酸。

**荷叶可以减肥消脂，新鲜的有一种清香,能买到新鲜的荷叶来煮粥味道会更好。

**焦米粥益脾胃，补脏腑，消积食，止泻的功效。大米经炒至后性质较热，体质燥热的人士尽量少吃一些，或者用大米直接煮粥也可以。