电脑族的养眼秘籍…【菊花粥】_随心煮意

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电脑族的养眼秘籍…【菊花粥】

(2007-06-09 13:20:16)

分类：米面杂粮

使用电脑时间长了,眼睛就会觉得累,干涩,视物模糊。这是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼的次数减少,使角膜不能得到充分的滋润引起的。

目前比较流行用菊花泡茶,然后用蒸汽来熏蒸眼部,热敷也可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随着热气缓缓进入眼部,熏蒸时因该闭目养神,对眼睛本身就是一种休息。

当然,用眼过度产生的眼疲劳,关键是让眼睛好好的休息,还因该多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜和动物肝脏等等.除了用菊花来熏蒸眼部外,还可以吃些菊花粥,此粥做法简单,味道清香可口.既能清肝明目,又能补益健脾.是电脑族的保健养眼食品.

菊花粥: 干菊花糯米冰糖枸杞

先将菊花煮水后把茶水滤出，放入淘洗干净的糯米，大火煮滚后转小火煮至糯米软烂，加冰糖调味即可。

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