加载中…如何控制网购上瘾
(2013-05-03 09:18:55)
标签：
健康 |
分类： 心看天下 |
文·王彦辉·心理咨询师
身边一位同事，家里客厅放满了大大小小的网购盒子，知道的是网购，不知道的还以为他是淘宝商向外发货呢。连日来，也收到一些网友的询问，表示自己管不住自己，老想网购，不知不觉就逛到了购物网站，不知不觉就点击购物了。买回的东西满意的用一用，不满意的就扔一边了。自己也感觉浪费，可就是管不住自己。
看来网购上瘾的情况还有一定代表性，我们不妨做些介绍。
【网购瘾，购物瘾的新形式】
网购瘾，本质上是购物瘾，是在互联网的平台上大肆购物，直到花空银行卡，影响了正常的生活、工作，甚至引发家庭矛盾。
有购物瘾的人，往往个人控制力低、不理性消费较多。有的人往往在遇到恋爱、事业挫折时，产生大量购物，对衣物等日常生活用品大肆购买，买回去后感觉没用，对自己的过度购买行为而后悔。
诸如赌博、上网、购物等行为成瘾，不同于酒精、大麻等精神活性物质成瘾，但一样影响生活和工作，所以应当引起重视。目前大部分学者不把行为成瘾当做病态来看待，但也有一部分学者认为行为成瘾达到一定程度便是病，而且在着手制定评定标准。
【判定网购瘾的朴素标准】
虽然业内对购物等行为成瘾还未达成一致，但有一个比较通俗和实用的标准，可用于自我评定，即：是否影响了正常的生活和工作。
一般我们每月的收入要分两个部分：一是正常生活支出，二是正常节余。如果在网上忍不住地购物，所用资金超出正常生活支出，即应引起自我警觉；如果超支达到花光了正常节余，即应当及时罢手；如果动用了以往节余，则应当自我限制；如果为了网购达到了不顾家人反对，甚至为等邮包而顾不上吃饭睡觉和上班下班，那已经非常严重了。
【正常购物，要量入为出】
人对物质生活有基本的需求，也有追求高级物质需求的本能，表现为贪多不厌。但是，我们的经济收入以及消费量都是有限的，而且保持正常生活的支出是多方面的，还有很多不确定因素，因此，要求我们在消费上，不能毫无限制，而应量入为出。
因此，正常的购物通常是根据自身收入和家庭需求水平来衡量。在实体店或商场购物，无论衣、物本身，还是支付手段，都是触手可及的。衣物的好与坏，即时可以感受到，不好的就不要了，减少了购物。另一方面，拿出钞票付帐，让人感觉心疼啊，这种花钱刺激，也会减少消费。所以说，一次携带的现金量不要太多也能对消费起到一定限制作用。
【方便的支付方式增加了购买】
网购是看网上商品下定单，商品的材质、款式、尺码是否合身合体，并不能马上看出来，因此增加了购买量，一旦收到实货，可能并不满意。这样的情况，如果买几回不合适的商品，便会“吃一堑长一智”减少网购。
另外，网上支付通常都是银行卡，卡上资金量较大，为实现更多网购提供了资金支持。支付方式上不见现金，只是卡上数字的变化，让人花钱感受不到心疼。直到卡上资金不足支付时才如梦方醒。
年轻人容易成为网购瘾的主要群体，一是年轻人上网多，容易接受新的购物方式；二是年轻人花钱不考虑后果，也不考虑长远；更与年轻人追求时尚，容易被自己的贪欲所控制有关。
【增加限制，控制网购瘾】
因此，为了减少网购，实现自我控制，一定要合理认清自己的网购行为，增加购物的理性成分，购物要量力而出，多考虑一些实用因素，多考虑一些以后花钱的不时之需，而不要任由自己的性子大肆购买。
如果你不能靠理性实现控制，还可以通过限制上网和限制银行卡资金量来强迫控制。具体做法是，把购物网站链接从收藏栏里清除，这样不方便直接进入购物网站。每次上购物网站前，要规定自己先阅读半个小时新闻网页。工资到帐后，要及时把生活费和节余部分转移到另外的卡上或定存起来。遇到网购的额外支出，还要通过转帐，这样也可以人为地增加了支付的麻烦性，起到一定限购作用。
【温馨提示】
因恋爱和事业受挫而导致购物或网购成瘾的人，是高级需要受挫引发对低级需求激增，此时要合理处理自己的情感和事业问题，自我不能调整的，要及时接受专业心理指导。
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