心理咨询能帮助什么
文/王彦辉（飞扬心理健康中心）

心理咨询也可以称作心理帮助，在我国的起步较晚，了解心理咨询能帮助人们做些什么，对合理看待心理帮助、寻求心理帮助很有益处。具体可以从以下几个方面来认识。

一心理支持：
在内心最失落和苦闷的时候，寻求心理帮助，可以得到心理工作者专业的理解和倾听，情绪得到适度宣泄。心理支持可以使当事者缓解消沉、急躁、愤怒等情绪，避免危及个人和他人安全的冲动。

二自我整理：
倾诉和交流的过程也是当事者对自己经历的一个梳理，凌乱的事件重新排整，混乱的关系得以澄清，烦乱的内心变得清晰、有条理。这种整理有利于当事者理性的看待自己和发生的事件。

三分析原因：
在心理工作者的帮助下，当事者可以重新考察自己身上发生的事情。通过换位思考，角度替换等多项心理辅导技术，当事者与心理工作者一起进行有鉴别的原因分析，呈现更多更全面的事实，发现不利于个人发展的因素，启发问题解决思路。

四获得建议：
在全面分析基础上，结合当事者个人的实际情况，协商符合心理需要的，适度、量力的问题解决之道。