这篇还是流水账。记录下这段日子坚持的两个事。

 

昨晚一夜没睡踏实。凌晨梦里上演鬼片：一空空荡荡的阴暗屋里，只有我一人，有一个低沉的声音叫我：来找我，找我啊……我翻箱倒柜的到处找，心说我才不怕你呢！可是哪儿都没有，突然一个黑影从墙里冒了出来，像摄魂怪……吓得我赶紧逃啊逃啊逃啊，逃了好多地方，然后就醒了……这个累！魂不守舍的感觉，一上午都没回过神来。打坐都不行，到办公室做了一遍金刚风呼吸，感觉好多了，中午做了108个大礼拜，这才终于回到现实中。这个梦可能是灵体提醒我卡阴了，早上照镜发现大腿外侧有一片淤青。

 

话说这五体投地藏式大礼拜真不错，朋友坚持半年减肥10公斤，推荐我练，我从十几个增加到几十个现在终于可以坚持108个了！做完108个全身微汗，通体舒泰，神清气爽，对颈椎和气血循环特别好。身体又恢复了腰伤前的柔软，瑜伽动作也到位了。只是还会经常腰酸背痛，容易疲劳，灵体如此，接纳吧，不用太理会的。

 

再说自从被坚持帮分坛选为小组长后，更有动力坚持啦，每日早晚在微信汇报坚持事项，品尝到了坚持的甜头。坚持让我看到了自己内部蕴藏的力量，尤其是自觉性提高了。4月末的某一天突然想尝试过午不食，一个意念就轻松的开始了。当然不是严格的过午不食，毕竟紧张的现代生活和古人作息不同，只是借这个名义减轻肠胃负担。这几年习惯了清瘦，今冬长了点肉感觉非常不舒服，身体垃圾越堆越多，需要好好清理肠胃啦。记录过午不食和坚持事项还让我恢复了记日记的习惯。

 

下一阶段准备开始做死亡静心，写临在日记，帮助儿子提高对语文的兴趣。 

 

4月26日周六，第一天

在周末清晨淡淡的阳光中打坐40分钟，唱诵30分钟，泪水哗哗流淌。

从今天开始清理肠胃，过午不食，坚持21天，给身体一个轻松的调理和提升。

今天做了63个大礼拜（本想尝试108个，觉察到腰痛，即止），下午去西山森林公园爬山一小时。

 

4月27日周日，第二天

打坐30分钟，唱诵20分钟，大礼拜108个，公园行走2小时，中午吃饱晚上不饿，一瓶酸奶。

 

4月28日周一，第三天

今天颈椎病犯了，天旋地转，除了按摩休息什么也做不了。本想五一去南太行徒步，因忘带网银未转帐而报名未遂。中午一小盅鸡汤，晚上半碗西红柿汤，一瓶酸奶。

 

4月29日周二，第四天

减重2斤。4：15醒，打坐50分钟，一杯蜂蜜酵素，唱诵30分钟，小哭了一会儿，把昨天的情绪清理了些。心里平静但不算清明，仍感气血不足能量不够。上午喝黄芪枸杞补气茶，中午茄子饭吃了一半，太累，睡了一小觉。晚上一瓶酸奶，63个大礼拜。

 

4月30日周三，第五天

早上打坐40分钟，一碗蛋炒饭，下午水果，晚上一碗汤。

 

5月1日周四，第六天

减重3斤。五一放假第一天去老妈家。早上睡了懒觉没吃早饭，中午在老妈家吃的，晚上一瓶酸奶。有点懒散不在状态，早上打坐30分钟，练习非洲鼓40分钟，唱诵30分钟。

 

5月2日周五，第七天

减重4斤。早上一碗粥，中午一碗饭，下午一个橙子，晚餐未吃。完成90分钟非洲鼓练习，找到感觉了，好开心！108个大礼拜+喜乐瑜伽第一部。最近感觉身体又恢复了从前的柔软，老腰没那么酸痛了，瑜伽动作标准又到位。

 

5月3日周六，第八天

带儿子和他的同学奥森公园行走5公里，中午带俩孩子吃的8号苑火锅，晚上吃了些干果。非洲鼓练习70分钟，63个大礼拜，瑜伽打坐40分钟。

 

5月4日周日，第九天

早餐鲜榨果蔬汁+3个核桃+1瓶酸奶，午餐蔬菜汤+1个鸭蛋+半个面包，晚餐未吃，但打扫了几口怕扔了可惜的剩菜。只完成打坐，犯懒网聊，未完成瑜伽、写博客。

 

5月5日周一，第十天

昨晚网聊看到内心的那种缺憾，那么渴望异性的爱抚和甜言蜜语，自怜又起，落了一阵泪。晨起梦见爸爸，带我和儿子一起玩得开心极了，这是灵体体恤我帮我释放吧！

早餐一碗蛋炒饭，午餐蔬菜汤+半个面包，晚上酸奶。打坐30分钟，108个大礼拜，喜乐瑜伽第一部。

 

5月6日周二，第十一天

早餐一碗蛋炒饭，午餐小份蔬菜汤，晚上酸奶+几粒干果。打坐40分钟，大礼拜108个，非洲鼓练习30分钟，喜乐瑜伽第一部，写博客，记帐，OK！

晚上照镜发现脸上长了好多痘痘，是在排毒吗？是少吃的效果还是大礼拜的效果？

 

5月7日周三，第十二天

减重5斤了，要悠着点。今天感觉无力，上午网购，中午很累，睡了一小会儿，大礼拜没做。下午去对面的八马茶庄买茶叶，呆了一小会儿，喝了两种茶，认识了一位茶专家，尝了他带的“康砖”，七十年代的老茶，真太好喝了！几杯下肚，马上神清气爽！早中餐各一小碗炒饭，晚餐破例吃了一只猪蹄，三个理由：犒劳下自己，晚上非洲鼓学习需要体力，美容。今日任务全部完成：打坐30分钟，大礼拜108个，喜乐瑜伽第一部，记帐。

 

5月8日周四，第十三天

晨起感觉精力充沛，不知是不是昨晚吃了猪蹄的缘故。打坐30分钟然后108个大礼拜，太爽了！大礼拜以后最好改成早晨做，先做大礼拜然后打坐效果更好。中午觉得腰凉，用神灯烤肩和腰，无意识地睡着了，还有点梦魇……下午好疲惫。以后午休时不能再这样陷入无意识了！今天没有严格遵守过午不食，早上一瓶酸奶，中午半份米饭和一点炒菜+一个生西红柿，晚上怕浪费吃了点剩菜。任务基本完成。

 

5月9日周五，第十四天

早午餐都是炒饭，晚餐喝了半碗汤。打坐、瑜伽、108个大礼拜全部完成。

 

5月10日周六，第十五天

今天全家出去吃了一顿正餐，晚上几颗桂圆西洋参泡水。完成打坐、108个大礼拜、写博客，未完成瑜伽。

 

5月11日周日，第十六天

母亲节，下着淅淅沥沥的清润的雨，老妈去了成都参加同学聚会。上午108个大礼拜，然后给自己煮了一碗小面。灵友燕子从上海来，下午我们在胡同四十四号厨房一通海聊，吃撑到了。任务全部完成。

 

5月12日周一，第十七天

今天天气出奇的晴朗清亮！上午一个梨，中午正餐（昨天的剩菜），晚上一小把花生。完成所有计划：108个大礼拜、瑜伽、写博客、记账。晚睡身体太受影响了，从今天开始22:00准时睡觉！

 

5月13日周二，第十八天

今天清晨的噩梦好可怕，照镜子大腿上有一片淤青。觉得是卡阴了，晚上要洗盐米水。今日完成打坐、瑜伽、108个大礼拜、写博客。哇咔咔！上个月支出又超大发了，这个月必须存钱了！

 

21天过午不食计划还差三天，养成习惯为要！现在肠胃轻松多了，再也不必为吃多而烦恼了。呵呵！ 

 

 

http://s15/mw690/001nhcZqgy6IS6oebn08e&690