养生智慧对我的影响是深远的。养生的关键在于坚持，但本人天性懒惰，很怕坚持不了，不如在自留地开一个修身系列，监督自己坚持下去，也可以与同道交流，运气好的话没准还能得到高人指点一二。呵呵。

　　本来听豆豆说先站桩后打坐，效果更明显，有几天我就没打坐。后来专门打电话问了文老，他老人家说可以同时进行，也可以只打坐不站桩，也可以站桩后再打坐。我很喜欢调息，一般是先调息后冥想，但文老说应该先冥想后调息，调息一定要慎重，只练“吸—松”，以后再教怎样“呼”。

    这两周，每天早上5：30起床，打坐50-60分钟，用养生班教的方法。有时6：00起就坐半小时，练原先熟悉的的六字大明咒修法。晚上10：00练玉环桩1-2遍，灵芝桩1-2遍，然后站桩顶多20分钟，再打坐1个小时。遵守得并不是一丝不苟，但坚持得多，中断得少。说说这一段的感受和身体出现的一些反应。

    1，胃肠胀气消失。这半年多的时间胃肠胀气得厉害，每天一到下午肚子就鼓鼓的，象是身怀六甲，很不舒服。现在惊喜地发现小肚子不见了，腹部重新变得平坦，是气顺了的缘故吧。

    2，原来的一些小毛病开始显现。有两天感觉特别疲累倦怠。据说是“退病”现象，应该庆贺。

　　A，腰。打坐半小时以后感觉后腰开始酸痛，40分钟后开始冒凉气，平时偶尔也犯腰酸。有天腰酸得难受，一弯下去右边就疼，还专门去看了医生。

    站桩效果确实更快一些，站10分钟后就有得气感。文老说“提膝松胯，百会虚领”，但双腿双脚实是沉重凝滞，不如打坐来得舒服。

    B。鼻。只有春季才会有的过敏性鼻炎此时复发，每日里鼻涕哈喇的，好不辛苦。但愿早点过去。

　　C，眼。上班后每天面对电脑，眼睛干涩酸胀之极，有时几乎睁不开眼，要是休息得好感觉会好些。而这个现象原来并不明显。也许是气往上冲的缘故。

　　D，颈椎。不舒服的感觉也很明显。这是老毛病了。

    E，皮肤。开始起疙瘩，不知道是不是换季时起的风疙瘩，这时候也来凑热闹了。特别是两膝窝下，起了好几个小疙瘩，很痒。如果不是在排毒，就是打坐引起的湿疹。

    F，肠道功能失调加剧。甚至可以说是前所未有的罢工。实在没法，吃了一次番泻叶，对药物更为敏感，感觉气泄得厉害，特别虚弱，不敢再吃。

    3，精力增强。那几天疲累过了后，每天11、12点睡觉，第二天6点照样起得来，而这在原来是根本做不到的。还有一个有点难以启齿的是……增强。有时头晕脑胀的很困扰。还要再问下老师如何转化这股能量。

   这些现象，对我来说都不重要，我不会执着于此。记下这个主要是为了更加真实的记录自己走过的痕迹。

    PS：昨天参加了立品公司组织的第一次共生读书会，由立品黄总带领，读书与实修一同进行，两个半小时，从心灵到身体获益多多。读书会选择的书目是《点亮自性之光》（克里希那穆提著，胡因梦译，深圳报业集团出版社），2.《坛经的智慧》（贾题韬著，中国社会出版社），3.《传习录》（王阳明著，岳麓书社）。目的是系统研修中国传统的身心之学，并反求诸己，落到实处。

    昨天第一次读的是克氏的《点亮自性之光》。我看过几本克氏的书，非常喜欢也很认同，同中国的禅宗非常相似，直指人心。克氏最宝贵之处在于一再地“破”，破除偶像，破除小我，破除一切，最后达到彻见本性。同时我认为克氏所述虽为真理，但无人企及，凡人难以达到那种空性的境界。而克氏作为有先天优势的奇人，也没有提供方法。黄总说，将克氏的东西和“中国禅”对比着学，看看克氏是一种什么境界，而禅宗是否和克氏相同？凡人通过禅修是否也可以达到那种境界？从克氏入手反观“中国禅”，可以发现很多有趣之处。这样的比较学习真是很有意趣啊！

    读后半小时的实修，黄总放了一张从江西参禅后带回来的《放松禅法》，从骨头放松、表皮放松、内脏放松，到全身融化、发光，我是第一次体会，感觉效果特别显著。全身发热蒸腾，舒服极了！好一种特别的享受！