每天运动过后，都会坐在靠近鱼缸的转椅上很长时间，看晨曦夕阳，看窗外风景，看鱼儿在水中游动。
阳光照射进鱼缸，波光粼粼，鱼舞水间，婉转飘逸，鱼闪耀着金色的光芒，像童话中的精灵，逍遥自在。沉静观鱼，心境也随之变得宁静，仿佛时间也放慢了脚步。
慢慢的发现观鱼有助于进入冥想状态。伴着鱼影摇曳，静坐并深呼吸，感受自己的呼吸节奏，逐渐放松身体和思维，让心灵得以沉淀，缓解身心的压力，感受生命的美好。
冥想是一种非常有效的静心方法。通过冥想，我们可以集中注意力，清除杂念，感悟生命的韵律，把握当下，不以物喜，不以己悲，与自己的内心对话,在静默中感受生命的美好。
人需要经常调节自己的精神，让自己拥有了然于心的平静，能静下来是一种修养和智慧，人只要知足，便能心静若止水，因静而深蕴禅理。