今天的天气格外晴朗。遭遇了近几年南京出现最严重雾霾的昨天，所以2023年的这最后一天，因为好天气让我的心情也愉快许多。
早晨从山庄出发，沿紫金山防火道一溜慢跑到中马腰，又从和尚石像处选择了一条从未走过的崎岖的山路，爬上了紫金山最高峰樱驼峰，登上山顶的那一刻，格外的有成就感。有这感觉是一点也不夸张的，一路遇到许许多多登山者，慢跑上山的绝无仅有，何况我这样一把年纪。
一直以为爬山是改善心情最好的运动，它可以让登山者的心灵在自然中得到释放，让心情在向上攀登的过程里尽情享受到难以言表的畅快飞扬。每当我踏上山路，出力流汗专心走山，就会感觉所有的烦恼都被抛在了身后，内心也随之充分的专注宁静起来。每每登上山顶，放眼望去，山体连绵，云雾翻涌，便仿佛置身世外，格外悠然。
看到一个抖音，说人过了六十身体会出现断崖式衰老，而我的实践告诉自己，每天运动一两小时，可以保持年轻活力，促进血液循环，增加细胞活性，延缓衰老进程。身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，而运动就是润滑剂，能够增强关节的灵活性和柔韧性，
不仅可以减缓衰老过程，还是抗衰老的一剂良药。
多年以来坚持锻炼，确实体会到运动的多方面的益处：增强心脏功能，改善器官系统供血供氧，提高细胞活力，加快新陈代谢，延长细胞寿命，改善肤质等，都能切实延缓衰老进程，这便是用运动的力量去抵御时间的侵蚀，让热爱运动锻炼的人能产生逆龄而上青春无界的感觉。
进入了老人行列，就更要做一个简单的人，无事走走路登登山，远离尘嚣，亲近自然，不庸人自扰，在锻炼过程中寻找宁静和心灵的归属。平凡人便要做平常事，脚踏实地把握当下，诗和远方很美也是很贵，而走路爬山却更实惠。我的口号是余生争取开心过好每一天，甘居平庸渡晚年。