这些年常常习禅，并不是相信，而是感觉其中蕴含一些人生哲理。记得读到过禅宗的一个故事： 一天，佛祖问道，生命有多长？有弟子答：50年；亦有弟子答：30年；20年…… 其实，在我看来生命只在呼吸间。

这些年一直坚持经常性的跑步，几乎是天天两个小时。跑步的时候脑子大多数情况是清空的，基本保持无念，只将注意力放在呼吸、跑姿以及速度上，这在我看来也是在修炼习禅。

我跑步是从迁居东郊以后开始的，这里紧邻中山陵园，环境太适合跑步了，每天不到陵区走走，都会感觉对不起这环境。记得第一次跑步，顺着环陵路进入紫金山路，当初应该叫内环路，沿山路好像跑到五棵松水库，大约3000米不到，就感觉有点累，走走停停地反复着，胸口发闷，有种喘不上气的感觉。后来坚持了一个多星期，慢慢才适应。现在通常是一口气跑到灵谷寺，心情好的时候会跑到中山陵博爱牌坊，再一气跑回来，这样大约有十公里，并不觉得很累。

每天在陵区奔跑，不觉得枯燥，每天都会遇到形形色色的跑步人，这些人大都是长期坚持跑步锻炼的，中老年居多，因为这里有一个南京体育学院，跑者中不乏体育专家和专业运动员，有时候甚至会邂逅在国内外获奖的体育明星。我经常遇到并时不时在一起跑的人中，基本上都是坚持常年跑步锻炼，无论比我年长或者小几岁，都比我厉害。跑步节奏姿态速度都很标准，我也常常会参照他们，不断给自己鼓劲，调整自己，尽量让自己跑姿标准，呼吸正确，跑动时坚持一个步伐。

现在我基本上是一年四季，每天将跑步或者快走当做是功课，不管什么天气都会换上运动衫裤，进陵区去跑一个来回。身体跑出微汗，浑身舒服了，心情舒畅了，体质也在不知不觉中提高，近十来年，几乎从未得过流感，体重始终控制在65公斤，血压血糖也基本正常。感觉越跑越轻松，越跑越年轻，真的越来越感受到跑步的乐趣。

跑步会让人心更静。跑步是孤独者的运动，一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心，嘈杂的周边世界就被抛在脑后，冷静地思考参悟。

跑步会让人的心情愉悦。人生不如意十之八九，心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时，只要跑了一段时间，人体多巴胺充盈，心情顿时会好转起来，什么不如意都会在此刻看开看淡起来。