这周开始第三波强大的减肥计划，首战告捷之后第二波完败，现在开始剔除一切杂念开始第三波，今天第二天，为了健康的身体！

“关于维持体重 我是这么做的:早餐.选一样最想吃的食物 豆浆&黑咖啡,五分饱。中餐.选一样最想吃的食物,六分饱。晚餐.选一样最想吃的食物.三分饱。如果没有特别想吃的东西,就来根香蕉or一颗苹果。每餐都满足心里欲望,不满足胃口,不易反弹,每餐都开心享受。”这话是大S说的。我要试试。

现在皮肤基本能保持在水油平衡以及不内分泌失调的状态上，基本靠内力，偶尔补充一下胶原蛋白类集中密集补充以稳固，身材就实在是管不住自己的嘴。

出差期间没有条件自己做咖啡，去买罐装的黑咖啡，以前会配一点伴侣，那天看了一篇报道说那玩意不好，发福的元凶之一，戒了。 食堂大叔的饭便宜好吃重点是干净没添加剂。米面油都是我们去采购的，所以以后一周只出门吃饭一次，其余都在饭堂解决。

还有就是今天中午睡太久，以致下午上班完全不在状态，以后每天中午30-45分钟绝不多睡。

要尽量瘦回去一点在回西安之前。

嗯~~~我超想家了！~http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6724EN00SIGG.gif