舞蹈”，顾名思义，是由“手舞”与“足蹈”所构成，舞蹈更是精神的。这种最物质、最形象、最鲜活，也是最空灵的属性，正是舞蹈在远古所有民族中，都曾是与神对话唯一途径的根本理由；正是舞蹈在远古所有民族中，都曾是宗教仪式上必需内容的内在原因；正是舞蹈古往今来一直被用作驱鬼除邪有力手段的重要依据；正是舞蹈一如既往一直被用作净化心灵有效方式的内在因素。
不过，舞蹈的最高境界当然应是肉体与精神这两者的完美合一。惟有如此，它才可能一直与生命同在，与人类共舞，经久不息，常跳常新。这扑朔迷离之中所蕴藏的原因实际上可谓相当简单——肉体与精神的合一，本是大千世界中我们每个生命体得以存活、发展、工作、享乐……的物质基础和精神前提。
触摸人类舞蹈发展的脉搏，我们能感到不同历史时期的不同节律和不同韵致；纵观舞蹈美学演变的画卷，我们能看到不同风格流派的不同特色和不同追求。让我们沿着历史的脉络，来逐一认识舞蹈的历史，来欣赏舞蹈的魅力。舞蹈是巫术。因为在远古时代，舞蹈能通过失去自我，去连接天地，成为沟通人神的最佳工具；它能通过强烈的信念，去扬善抑恶，成为驱鬼除邪的武器；为了应付那无法用理性把握的自然，以及那无法以肉身逃避的遭遇，原始人发明了舞蹈，并希望通过重复那具有强烈节奏和难忍长度的单调动作，进入某种真正的狂喜，继而在这种状态中，将野兽的狡诈和凶残，与人类的智慧和灵性融为一体，从而达到对妖魔鬼怪的最终制约，并能比较容易地捕获各种野兽，以便用兽皮御寒，用兽肉充饥；以便求得充裕的阳光雨露和由此而来的五谷丰登。因为在现代的交谊舞中，它能在两性肉体相接触的那一瞬间，象电流似地紧紧地抓住男女双方，成为沟通彼此心灵的最佳媒介，使粗鲁者文雅，羞涩者大方，卑贱者高贵，淫荡者曝光；舞蹈演出是生命之术。因为从本质上说，舞蹈是灵与肉完美合一的艺术，是生命之光照耀下的产物；舞蹈所包含的生命，不仅是肉体的、物质的和昙花一现的，更是灵魂的、精神的和永垂不朽的；让我们来洗耳恭听一下哲学家发出的深刻论点:“如果我们对舞蹈艺术视而不见，那么，便不仅无法了解肉体生命的最高表现，而且也无法了解精神生命的最高象征。”因此，“只要有人类存在，就有舞蹈存在；只要有宇宙存在，就有舞蹈存在”的学说，可谓毫无哗众取宠之嫌；沧海桑田，星移斗转，唯有舞蹈是随着整个宇宙间的生命现象而不朽于世的，因为它既是肉体的，更是精神的。据说，舞蹈比人类更古老，因为谁也无法否认动物能够跳舞，有时甚至比人类跳得更美妙绝伦，更令人陶醉，尽管这种舞蹈可能会因为缺少人类的意识支配，而被学究们剥夺了“艺术”的桂冠，可又有谁敢保证在鸟类的王国里，鸟儿们不是在用同样的方式，反唇相讥着我们这些笨手笨脚的人类，冷眼嘲笑着我们没有它们鸟类的意识呢? 因为谁也无法与孔雀开屏争艳，谁也无法与天鹅展翅媲美；琉善曾称舞蹈在各种鸟类和昆虫的爱情生活中，是一个最基本的部分，而、舞蹈的最后高潮便是有情“人”的云雨交欢。 舞蹈不会浪费金钱,虽然它让你很辛苦，但你却愿意为了它而奋斗努力，只因为它能让你从中获得自信，让你开始享受音乐,也能让你在快乐中锻炼身体。自从有了舞蹈，我人生渐渐升华到无与伦比的幸福阶层。不要再羡慕其它人，别人的掌声也不是最大的快乐，最重要的是当你忘记时间，忘记烦恼，忘记压力，忘记所有困扰你的东西，身边只有音乐的节拍在跟你分享你最开心的故事，沐浴在旋律里，感受你的肢体，感受世界上一件独特的让你沉浸快乐中的东西。
舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。—— 英国文艺复兴时期作家,哲学家 培根Music is an invisible dance,as dancing is silent musie.------Anonymous 音乐是一种无形的舞蹈，就如舞蹈是无声的音乐。舞蹈八字真经：心动、形动、神动、气动。舞蹈是自我内心世界的肢体展现，所以只有内心真正修得纯净，舞蹈才能真纯粹。跳舞真正的收获，不在于你掌握了多少技巧，而在于你收获了多少自信！你可以不把跳舞太当回事，但一定要把自信当回事。舞蹈动作，可以比语言更响亮、比文字更缠绵。人不做作、真誠，跳的舞才會乾淨。—— 許芳宜 .舞蹈表达情感的力量是高于说话和歌唱的。舞蹈就是用最简单的肢体语言表达最真挚的感情，演绎最真实的人生。音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。舞蹈不是杂技，不光是练习柔韧度，更多的是艺术表现力，肢体的语言。你的身体，每一个肢体的动作，就像音符，就像词汇，就像颜色……一样，是要用他们给观看的人讲述故事，描述心情，描绘色彩，拨动心弦的。灵魂遇上舞蹈，是上帝的恩赐！