我前天开始了正式的冬训，我们新来了一个体能教练——王老师，给我们的训练量非常大。我们刚开始的热身就有200米10圈啊！之后还有压腿、压肩什么的，很痛苦的！

最可怕的莫非那个矮子步了：首先要蹲下，再把脚尖踮起，手臂必须向前伸（像蹲着的僵尸），一共要走四百米！你走走就知道到底有多累了。

下一个是矮子跳，相信这个我不用多说了，还是说一下吧！首先要蹲下，再把脚尖踮起，手抱头，跳那么个两百米。做完这两个运动，真想把腿砍了。

压腿，我不用多说了吧，被教练压得时候，20秒，比20年都长！压肩也一样！痛苦！(*+﹏+*)~ @

但是，体能训练总归是有好处的，所以在做体能的时候，就那么一个字：忍！！！