高尔夫心理秘诀十招（上）_陈Alexander泽山川

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高尔夫心理秘诀十招（上）

(2007-02-25 10:55:06)

参加了几场比赛，觉得技术固然重要。可是更重要的就是心理，当在球场上碰到了困难或者挫折，就应该调整好自己的心态下面我这有几招，是从Laura Johnson那里学的

：

1、营养均衡：只有吃的营养均衡才可以更好的应对压力。比赛之前不可以吃甜食，应吃一些营养均衡，富含蛋白质的食品。球包里的零食应是一些高蛋白的食品。

2、记住要深呼吸。该如何做呢？首先，将空气吸入腹部，然后将气转至胸部，数至五，然后将其慢慢呼出。由于氧气可以凝神，所以深呼吸有助于放松心情，提高注意力。

3、说一句稳定心情的话，使你凡是保持良好的心情．＂没关系＂，＂慢慢来＂，＂一杆一杆的打＂都可以很好的稳定心情．感到有压力时，就应该用这些话来安慰自己．

　　４，球场上的美好经历．过去打出的好球，想象出的好球，这些都是美好的记忆，应该多想想．

　　５，打球不要带有情绪（生气，害怕，甚至是过于兴奋）．一定要记住，不要受这些情绪干扰，挥杆推杆时应该保持冷静，注意力高度集中．

　说起来容易

做起来难

！以后多多帮助我哦！

　　今天得去做作业了，明天还有后面的五点呢！拜拜！

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