我是如何在八个月内减掉15公斤的

                         猫咪/文

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   你们无法想象得到在八个月前，我的体重是69KG；对于身高只有1米65的来说，真是现代版的“杨贵妃”，在同事眼里，“肥妞”就是我，我就是“肥妞”；有什么办法，只能说这块头不争气，怪不得他们。

   我之前也零零星星的减肥减肥，可是喊了好多年，每次开始的时候是兴师动众，恨不能一个晚上让我从“杨贵妃”便为“杨钰莹”；但是每次不到半个月我的减肥计划便戛然而止，腹死胎中！

这次的减肥计划是八个月前，我的闺蜜Anna促使我实施的；她说我都24了，没有男朋友的罪魁祸首在于我的“块头”，一般男生无法接受；我的脸蛋如果瘦一点还真是个小美人，可惜的是我的体重有69KG，什么概念？身高1米65，体重69KG，太夸张了，如果我是男生，也不会接受我这个体型的。为了未来，为了早日遇到我的白马王子，我决定按照Anna的减肥计划来进行；

    Anna说了，只要我按照她的方法坚持半年，至少半年，将会起到立竿见影的效果；当然开始我只是将信将疑，电视里关于减肥的广告太多了，什么减肥茶，减肥衣，减肥药，瘦脂机，还有形形色色的建设器材和独家秘方，太多了。所以我对闺蜜的这次计划也没有抱有太大的奢望，只是答应她一定会坚持下去。

   Anna给我提供的减肥方法是这样的：

早餐：

一杯用半根黄瓜，半根香蕉，半个苹果，一盒酸奶，还有200ml的牛奶一起兑打成的早餐减肥奶；一份什锦色拉（罗马生菜，小番茄，苦菊加色拉酱伴食）；苹果醋50ml

午餐：

西红柿炒鸡蛋（小份）；生黄瓜半个；偶尔加食少许瘦肉；米饭少许（主食不能少，千万不要吃面食）；

下午茶一杯，每天14点到15点之间饮用，最好是选用一些品牌的减肥茶，效果不错；

晚餐：

苹果一个；生番茄一个；炒青菜少许；米饭少许；

    在坚持这份菜单的同时，生活规律必须跟上；每天至少要保证8个小时以上的睡眠，因为睡眠质量严重影响到最后减肥的效果；最好是早睡早起，因为女人的新陈代谢在这个时间段最佳；

运动很重要，Anna说我之前严重缺乏锻炼和活动，所以在没有把体重减下来之前是不能偷懒的，每天必须要坚持一定的活动量；至于具体的锻炼方式，我选择的是漫步或者是小跑，同时上班能不坐电梯就不坐电梯，一切靠自己的双脚来进行；虽然有的时候爬20几层的楼梯很累，但是拥有一副期待已久的身材，我便有了动力；说实话，开始的一个月我还是有很大的激情，可是一个月之后，面对毫无效果的减肥计划和枯燥的运动以及淡然无味的菜单，我几乎要崩溃了；以前那些美食都和我无缘了，这对于我来说不能不是一件很痛苦的事情。

   你还别说，自从实施减肥计划后，我的生活变得很有规律，至少在心态上变得很好，精神面貌和以前大不一样；也许真的是心理作用的缘故，三个月后，我开始发觉自己体内的脂肪减缩了许多，仿佛在不知不觉中燃烧了。连我自己也不知道从什么时候开始我的腰围开始变小了，我不知道从什么时候开始我的体重只有60KG，后来不知不觉中我的体重减到58KG，再后来的某一天，我的体重居然在54KG左右徘徊了，整整减了15KG耶；爱美的女生们，你们知道那种心情是多么的激动么？太激动了！

    八个月的时间过去了，我的体重基本上保持的54KG左右，现在我还是按照Anna的减肥计划去执行，只不过我会适当的补充一些所需的营养；因为我不是去当模特，所以没有必要减到骨干状态，目前的54KG我已经非常满足了。我终于从镜子里找回了自信，找回做美丽女生的自信；我要感谢闺蜜Anna。

    后来Anna对我说，不用感谢她，真正要感谢的人是我自己，是以前那个肥妞；她说，其实减肥没有什么秘方和秘诀，最最重要的是坚持，前提是有一套科学合理的减肥计划，然后去科学的执行，这过程中坚持至关重要；没有坚持，就不会有任何的结果，再好的减肥茶，瘦身机也无济于事!

   在这里，我想告诉所有爱美的女生，爱美之心人皆有之，但是我们不能为了拥有一副迷人的身材或者是美丽的脸蛋而去牺牲自己的健康，这是不值得；我成功了，并且我没有牺牲自己的健康去减肥，而是靠自己的坚持成功战胜了那梦靥般的计划！