提倡素食，全民健身

                             小常/作

     我们中国目前虽然还是一个发展中国家，但是我们东部沿海城市的生活水平却赶超一些发达国家人民的生活水平了。尤其是想南方如广东，人们的饮食喜欢也大大的改变了，飞禽走兽，什么都吃了，并且也吃出了一些问题和毛病，也就是我们经常说的“生活富裕病”。有钱人可以什么都吃，尤其是肉类，他们可以吃猫崽狗崽之类的，很血腥！我作为一个普通的中国公民呼吁：提倡素食，全民健身！

      所谓的提倡素食不是说一点肉类都不能吃，如果这样也就是搞极端了，我不提倡极端的做法，但是我们可以去节制，我们可以在大部分时间吃素食。每个星期就吃那么一两天的肉类，其他时间都吃素的，我们可以多补充蔬菜，水果，山野菜，无污染的天然素食，蛋类，奶类，还有一些中药之类的。我这里给素食所做的定义是指那些有益于身体健康的无污染的绿色食品，可以通过饮食来加强自身的健康，达到饮食养生的目的！

      现在的孩子都很挑食的，而我们的家长一般认为多吃点荤食会使身体更加的强壮，其实不然，挑食的危害是很大的。医学研究，小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。 所以我建议我们的家长应该从小就给孩子传输一种正确科学的饮食生活习惯，应该为他们以后的健康成长着想，其实我知道家长们都是为孩子着想但是这样的效果不是很明显，往往适得其反！希望家长们能够注意这点！

     当我们从小就有了一种正确科学的饮食生活习惯后，我们在以后的社交场合的饮食都基本会跟从这种生活习惯。从小提倡素食，对于孩子来说应该是一个很正确的选择，多选择绿色食品，多补充含纤维素的食品，这样我们中国人的肌肉会更加的发达，我们抵抗病情的免疫力会更高。而不是弱不禁风，身体呈现肥胖的景象了。

     为什么寺庙里的和尚的平均寿命都很长，其主要的原因就在于和尚是素食主义者，他们身体内的胆固醇和那些病毒会更少一些。据专家研究，提倡素食，有以下十个益处：

      1) 益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。

     2) 体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。

     3) 降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。

     4) 减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。

     5) 较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

     6) 减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。

     7) 易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。

     8) 价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。

     9) 合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。

    10) 富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。

      我是一个信仰佛教的人，我不希望更多的生命尤其是那些珍贵的生命给屠杀，因为它们的消失并不会给我们带来好处，我们人类不能做地球的霸主，其实我们人类是很渺小和脆弱的，我们只有加强自身的人性修炼才能达到作为一个真正人的目的！我希望能够有更多的中国公民参与我们的素食者行动。

      为了我们的身体健康也为了这个世界能够更加的和谐和自然，请大家每个星期少吃一两肉，少啃一个鸡腿，少吃一根肉肠，少去店里吃全羊席等等，多吃绿色的蔬菜，多加强自身的 锻炼，我们每个人身体力行，只有这样，我们的家园才会变得更加的美好，我们人类的灵性才会发挥到更佳的境界！

       那么最后喊出我们的口号：提倡素食，全民健身！为了2008北京奥运，我们素食主义者一起和奥运同行吧！