尽管存在这样的挑战，只要我们能尽量多地在生活的不同区域保持平衡，我们就会更加健康和快乐。在情感关系中，我们能更容易找到这种平衡的机会。我们可能不一定能选择和谁一起工作，但是我们可以选择可以和谁共度人生。均衡非常重要，因为睾丸素和催产素相互补充。它们之间的关系就像是坐跷跷板。一个上升，另一个就会下降。在血清素水平正常的情况下，女性要同时保持两种荷尔蒙会容易很多。

当今时代的女人都急切地渴望浪漫，因为在以睾丸素为中心的环境中工作，降低了她们的金星人荷尔蒙。浪漫爱情能增加血清素和催产素，进而增加她们的内啡肽。为了应对工作和生活中的压力，女人普遍会转向言情小说、励志书籍、时装杂志、八卦杂志、电视节目和令人安慰的食物，如油炸食品、甜点和巧克力等。任何事情，只要和浪漫爱情、婚姻关系、为人父母、儿童、家庭、婚礼、节食、饮食、餐馆、菜谱、园艺、交流、购物、化妆和时装有关，都有助于激发血清素和催产素。

无论是男人还是女人，只要他们能摄取均衡的营养，就会制造出适量的多巴胺和血清素。女人要尤其小心，不要在早上吃太多的蛋白质，而且要在早餐前从事大量的运动。运动过后，肌肉需要恢复所有的氨基酸，从而释放大量的色氨酸进入大脑。对女性而言，早晨是制造血清素最重要的时间。如果不吃早餐，她确实可以享受到代谢酶带来的好处，但是由于她没有摄入任何蛋白质、脂肪或碳水化合物，所以这种好处也是有限的。

如果你拥有健康的体魄，你就会对健康的食品产生渴望，即使偶尔食用了垃圾食品，你的身体也能够应付，而不会造成体重增加或情绪波动。当你吃了错误的东西之后，你的身体会告诉你。只要你学会了聆听，你就不会过度渴望这些垃圾食品。要聆听你的身体，并从经验中学习，你必须要知道自己的需要。同样，当我们提醒自己需要是什么的时候，我们就能够从过去的错误中吸取教训。了解从健康计划中应该得到什么，你就可以更加准确地诠释身体所发出的讯息。