给我挚爱的景景老公的一封信：

亲爱的老公，最近工作很繁忙吧，早就想给你写些什么了。我们在一起这么多年了，想起刚开始时的点点滴滴真像看电影一样那么令人难忘，现在的你越来越忙，忙到我都不敢打扰你。看着你每天这么累，晚上那么晚才下班，回家又要继续工作到1、2点，有时候半夜还要被客户电话惊醒，一天连轴转，我真的很心疼。

亲爱的老公，你有没有发现，你睡觉时间越来越短，醒来也总抱怨说感到不解乏，还说经常头疼、耳鸣、目眩。看着早上你蜷在床上、沉沉的睡容，你让我怎么不心疼。

亲爱的老公，你有没有发现，你现在有时候精力也越来越差，往沙发上一靠你就很快打起沉重的呼噜，妈妈说每次在我博客看到你的照片，总感觉你是一脸疲态，缺乏年轻人应有的朝气。看着你每每泛着倦容、与恋爱时青春活力截然不同的疲态，你让我怎么不心疼。

亲爱的老公，你有没有发现，你现在的脾气越来越不好，而且经常易怒、烦躁，难以控制自己的情绪。和儿子在一起的时间不多，但似乎严厉说教的比重很大，儿子现在是不愿你抱，也不愿和你呆在一起。儿子是我们俩生的，他和你不亲近，你让我怎么不心疼。

亲爱的老公，你有没有发现，你最近生病的频率越来越频繁，前段时间面部神经麻痹刚刚治疗好----而且我还不知道你在治疗期间坚持上班用电脑会不会给视力造成后遗症-----这两天又因为过度疲劳、缺乏睡眠而让我半夜陪你去医院吊水。39.2度的高烧啊，摸着你浑身滚烫，你让我怎么不心疼。

亲爱的老公，英国科学家贝弗里奇说过：“疲劳过度的人是在追逐死亡”。我不许你健康一路负债，最终不堪重负，过早地停泊在人生的终点。我不许你变成一个工作的机器，我不想看见媒体上叙述的未老先衰、猝然死亡的生命现象发生。如果在无休止的加班熬夜、在无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，让不堪重负的心脏正走入“生”的终结，那我和我们的孩子将如何面对没有你的未来… 我说过，我的下半生注定要赖上你。

亲爱的老公，你要在忙碌中留点空间给自己，因为塞得太满容易窒息。“简单，就会快乐”，最好的东西都是最简单的，例如微笑，是最好的生活态度；运动，是身体最好的药。当然，还有多吃我给你准备的营养素还有爸爸妈妈做的可口的饭菜。

亲爱的老公，我感谢你，我真的很感谢你，你给了我爱的感觉，让我尝到什么是爱的滋味。我相信在我们之间有许多比赚钱更重要的事情让我们去做，让我和你一起努力把你的梦想实现，我会永远支持你，当你遇到不开心事情的时候告诉我，我会是最好的听众。我知道你为了我和宝宝未来能过的更好，一直在努力打拼，但是我更加看重的是你的健康啊！

亲爱的老公，我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老,一路上收藏点点滴滴的欢笑,留到以后坐着摇椅慢慢聊。我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，一起过得很老很老……

深深爱着你的老婆

2009-9-2

在百度上搜索了一下“过劳”的词条，每一条都让我触目惊心：
工作压力大，精神压力导致正常的内分泌失调，殃及睡眠和食欲，他们同时成为高血压、颈椎病、糖尿病、心血管疾病发病人群。他们生活中“性格都很要强，也就是平时人们说的‘自己跟自己较劲’，生活节奏紧张、高强度的工作压力下不时会产生焦虑情绪，而且他们的生活都不规律，为了熬夜就抽烟，加剧了心脑血管病的发生。另外，吃快餐，不健康饮食也是发病的原因”。

　　社会中坚层的发病“同本不同标”，病情各异，病根却是一个，那就是高强度脑力劳动+体力活动缺乏+营养不均衡+精神压力导致的生活方式病。

　　人们所看到的社会给精英族群的压力，使得他们工作不分昼夜，精神没有张弛，任务没有尽头，问题层出不穷。而看不到的，却是内心的苦闷抑郁、社会的急功近利、欲速不达的焦虑和对安全感的不能确定。

　　而中年正是一个人体质转型的关键阶段，为了适应社会转型而不惜违背自然规律受到惩罚，也是一种自然的规律。这时，无论是带来猝死的各种急症会骤然降临，一些慢性但又有可能带来心脑系统急性发病的高血压、高脂血症、高血糖等背景疾病也如影随形。

“过劳”的27个危险信号

1.经常感到疲倦，忘性大；

2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

3.突然觉得有衰老感；

4.肩部和颈部发木发僵；

5.因为疲劳和苦闷失眠；

6.有一点小事也烦躁和生气；

7.经常头痛和胸闷；

8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

11.一天喝5杯以上咖啡；

12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

13.喜欢吃油炸食品；

14.一天吸烟30支以上；

15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

16.上下班单程占2小时以上；

17.最近几年运动也不流汗；

18.自我感觉身体良好而不看病；

19.一天工作10小时以上；

20.星期天也上班；

21.经常出差，每周只在家住两三天；

22.夜班多，工作时间不规则；

23.最近有工作调动或工作变化；

24.升职或者工作量增多；

25.最近以来加班时间突然增加；

26.人际关系突然变坏；

27.最近工作失误或者发生不和。

如何摆脱过度疲劳？
消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。