本次旅程全程1160公里，平均海拔4000米，最高海拔5230。

    以下是经过减负后的行李单：

    衣物：薄款冲锋衣1套（备下雨）

          薄抓绒1件（被过山口下雪）         

          短骑行装1套（半骑行裤加快干短T恤）

          长骑行装1套（长骑行裤加长袖快干T恤）

          快干裤2条（1条要当露营睡裤穿）

          棉背心1件（睡衣）

          牛仔短裤白衬衫（在拉萨穿）

          内衣3套

          袜子3双

          帽子2顶（毛线帽1顶备变天、渔夫帽1顶）

    鞋：带气垫的运动鞋2双（不防水，1双大点备脚肿）

        拖鞋1双

    洗漱包：爽肤水、防敏精华液、眼霜、防敏隔离霜、50倍防晒霜、3张纱布面膜、1包乳液面膜、小包装洗发水、护发素、牙膏、牙刷、唇膏、三分之一药瓶沐浴乳、五分之一药瓶洗衣液

    睡袋：羽绒睡袋1个（800克绒）

    防潮垫：充气的

    相机：单反相机加俩镜头（18—70、70—300）

    另外，剪短了头发和指甲

    另外，已备好带路上食品若干（中午干粮和水，紧急情况下的备用干粮和水）

    目前、车架、驮包都已装好，明天出发。

    出发地点：格尔木

    目的地：拉萨