好久没有联系夏尔了，偶然联系得知她最近过得很不好，和老公正在分居中，父亲又生了病，工作压力也很大，总之一切都不顺遂，夏尔说想去看心理医生了，觉得自己很痛苦，想去寻求一些物理治疗的药物。

不知道08年究竟是怎样的一个年份，太多的事情都在这一年集中爆发了，大到世界国家，小到个人自家，顺风顺水的人实在寥寥无几，更多的人是活在一种自我煎熬的境遇之中。记得曾经在某本书中看到过，2010年前后正是双鱼时代向水瓶时代过渡的阶段，更多的人开始于自我认知和对于生命的思索。也许08年正是一个沉淀这样的年份，让人们褪去累积的浮华，回归至内心的最深处，找回人类最为原始质朴的情感与生活。

挂了电话给夏尔，我不是很希望她去找那些所谓的心理师去接受那样的治疗。说实话，中国的心理学起步是比较晚的，而且加上中国几千年的文化礼仪的传统认知，国内的心理师大多扮演的是一种卫道士说教者的角色，而并非能够在你的心灵彷徨无助的时候给你一丝慰藉与提供某些解脱之法。只会让你觉得你的彷徨你的无助皆是因为你的自私任性所致，而并未能真的感同身受，理解你的痛楚你的所有。而那些开出的抗抑郁的药物，多多少少会让人产生某种程度的依赖性，我真的不希望我的女朋友依赖于药物（药物只能缓解暂时的痛苦，而长久的平和就只能依靠自我救赎了），而并非用自己的意志和信念去做自己的心理理疗师，走出自我的束缚与桎梏，只有经过此番痛苦的煎熬，才能够让自己从心理上成长起来，来面对以后更多的风雨雪霜，迎来最终属于自己平和的生活与世界。

心理学中有一个很普遍的治疗方法叫做系统脱敏法，就是通过恐怖焦虑的等级划分，放松训练以及放松状态下进行某一等级的恐怖焦虑刺激来达到心理脱敏的最终效果。一般将想象(恐惧的事物)与(抑制焦虑的)放松反应的结合，看作是经典的系统脱敏法。这种经典的脱敏法的主要缺点是治疗者难以对病人的想象活动实施有效的控制。其实系统脱敏法完全可以自我应用控制，从而来帮助自己进行心理上的某种调适并加以自我修复。

其实人的自我修复能力和抗压能力一直在心理学中占着重要的位置，心理师的更多的作用在于用他们的专业知识来帮你建立系统的治疗方案，但真正最终起着决定性作用的还是自我心理的修复与救赎，还有最终的自我心理的控制力和支配力。不过很多东西说起来容易，但是于当事人又有几个能够跳出事件之外呢？做心理师难，而能够做自我的心理师去客观的面对自我所经历的风风雨雨就更难了。