谈谈老年人的睡眠

有人认为，老年人由于代谢率减低，每晚能睡上6——7小时就可以了，但是为了保持精力，必须采取多种保养方法，如午睡、闭目养神片刻、打瞌睡等。

现在也有人认为，六七十岁的老人，平均每天应睡上8小时；80岁以上的老人，每天应睡9小时；90岁以上的老人每天应睡10——12小时。

老年人的睡眠也不宜过多，过多了会出现头昏无力、精神萎靡、食欲减退等现象，还会使身体发胖。