经常有人问我孩子不好好吃饭怎么办？我的回答大概就是：“饿轻了吧？饿他一顿两顿就好好吃了。”

饿了吃饭，困了睡觉，这是人最基本的本能，哪有天生不吃饭的人？

有病的孩子另当别论，正常的孩子不喜欢吃饭往往和父母的不恰当的喂养态度和方式有关。

常见的一个问题是给孩子太多零食，他吃了零食自然就不饿，不肯再去吃饭。这种情形只要父母狠下心来不在家里存零食，也不给孩子零花钱，断了零食的来源，他就会好好吃饭了。

另一个常见的错误是父母不让孩子自主吃饭，使孩子丧失了食欲。

朋友聚会时，每次都看到有位朋友为吃饭和她女儿别扭。女儿吃了一会儿说吃饱了，妈妈立刻跳起来说不够，逼着孩子再吃一盘，孩子又吃了一些，再次说吃不下去了，她妈还是说不够：你再把这个，那个（又划拉一些东西到孩子的盘子中）吃了，我就让你去玩，甚至拿起筷子把食物直接塞进孩子的嘴里。

那孩子低着头，在大家的注视下，嘴里如同嚼蜡一样嚼着她妈硬塞进她嘴里的饭菜，半天咽不下去，常常得灌一大口饮料给嘴里的东西顺下去，如此才能从饭桌旁脱身。

她妈一边逼着她一边还和我们抱怨，这孩子就是不好好吃饭，你看她瘦的！

那孩子是偏瘦，但身材并不矮小，发育水平属正常范围之内，何况吃饭变成了这么痛苦的一件事，孩子能有食欲吗？能不瘦吗？

这个孩子已经十岁了，智力超群，三年级时就跟着六年级学数学，并不是不懂事的小孩子，母亲应该在吃饭这件事上让她自己做主才对。

大多数的中国父母祖父母不会像这位母亲这么强迫，但是会追在孩子屁股后面喂：“乖，再吃一口！”

小孩从一生下来就知道自己吃没吃饱，没吃饱大哭大闹，吃饱了会心满意足地呼呼大睡。可是很多大人会下意识地否认孩子的认知，认为自己懂得科学喂养，或者觉得自己带大了儿子，所以也会带孙子。

孩子如果从小连吃没吃饱饭自己都做不了主，那他如何会有主见？有自信？

这样的喂养方式破坏的不止是孩子的食欲，也剥夺了孩子的自主选择权。

现在是营养过剩的时代，做母亲的其实更应该担心孩子吃得过多给孩子身体造成负担。