关于骨质疏松
 
   骨质疏松是老年人常见疾病，在我国，60岁以上人群中，患病率已接近四成。骨质疏松起病隐匿，早期可以没有任何症状，因此也被称为“寂静的杀手”。
    骨质疏松的发生和肌肉力量关系密切，肌肉含量高的人不容易患骨质疏松。而肌肉含量低的人，更容易患骨质疏松。饮食挑剔、减肥过度的人，除了形体消瘦、肌肉少，骨质疏松发生的时间也会比同龄人提早五到十年。
    俗话说千金难买老来瘦，但是骨骼却并不喜欢这句话。体重越轻的人越容易患骨质疏松，比如人在失重的环境中会出现骨质疏松。所以无论肌肉多还是脂肪多，适当增加骨骼负重都有助于远离骨质疏松。
    专家告诉我们，很多人即使坚持了运动和高钙饮食，骨密度仍然很低，这类人往往是血液循环不通畅，营养物质不能通过微循环供给到骨骼所造成的。所以活血也是中医治疗骨质疏松的方法之一。
    建议服用补肾：黑豆、黑芝麻、芡实、核桃；健脾：茯苓、薏米、山药、红枣。可将八种食材炒熟磨成粉每日吃一次。

        (信息来源于北京卫视养生堂的博客，真水略有删改)