鏖战高温天 医生有妙招

 1. 把电风扇放在地上吹 随着气温升高，冷空气会聚集在地面附近，专家建议最好增加室内通风程度，比如将电风扇放在地上，让风往上吹。为了加速冷却过程，还可以在电风扇前放上一盆冰水，降温效果更好。

 2. 适当吃辣 吃咖喱或辣椒等辛辣食物会让血液循环加快，增加人体排汗量，汗液蒸发会带走体内热量，从而起到降温的作用，湿热天尤其合适。

 3. 冷水冲手腕  感觉特别热的时候，将手腕放在冷水中冲泡10秒钟，会让人感觉凉爽不少。还可以将手绢浸湿，敷在身体较热的部位，如脖子、手腕、腹股沟等，也有同样的效果。手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

  4.喝酸奶 酸奶里含有大量水分，而且脂肪含量远比冰淇淋要低得多，炎炎夏日，用酸奶代替冰淇淋来降温效果会更好。

  5.每餐少吃点儿 吃得太多容易导致体温上升，如果燥热的感觉一直退不下去，可以每餐适当少吃点儿，这也是让身体感觉清凉的一种方法。

 6. 补充维生素C 在夏季，每天补充维生素可以增强身体防晒的能力，如每天服用医生推荐量的维生素C，就有助于阻碍紫外线的辐射作用，减轻皮肤损伤和炎症。

 7. 喝杯菊花茶 菊花味甘苦，性微寒，具有疏风、清热、明目、解毒的功效。气温过高时，可以用菊花泡茶喝，冷热皆可，有降低体温、清热之效。此外，喝菊花茶还能减轻痱子给身体带来的不适感。

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