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中老年人谨防甲减

(2013-12-11 19:55:40)
标签:

健康

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                           中老年人谨防甲减

                          于菲

    近年来,不少中老年朋友经常出现便秘、胃寒,但又查不出具体病因,研究发现这可能是患了甲状腺功能减退症(简称甲减)。中老年人甲减初期症状并不明显,出现以下症状时,应引起高度警惕:全身无力、易疲乏、爱睡觉;对很多事情提不起精神,注意力不集中,记忆力下降;皮肤粗糙发干,头发干燥、稀少;经常感到肚子胀,便秘,体重增加;感到自己脸胀、手胀、腿胀,但用手按却没有凹陷。还可做甲状腺功能的自我测试:早晨起床时,将体温计放在腋下15分钟(保持身体不动,不说话),若体温为36.4℃或更低,提示甲状腺机能不足。若持续1个月体温都低,则有甲减倾向,建议就医诊治。防治甲减,生活中应避免过度劳累,适量参加体育锻炼,保持愉快的心情。远离生活中的辐射环境。另外,还可采取以下方法,来预防甲减和促进甲状腺机能的恢复。

  艾叶水泡脚促循环  艾叶(鲜)50克,用沸水冲泡,待水温合适后泡脚,每次20分钟(水凉后可加热水),以全身微微出汗为宜。每周泡2次,连续2个月。

  杂粮粥升甲状腺素  早餐食用杂粮,可降低早晨血糖,促进早晨的甲状腺素分泌。用大麦30克、小麦30克、薏米20克、燕麦片20克煮粥,每天早上食用。

  药枕增下丘脑功能  将具有芳香走窜性质的中药材放入枕中,作用于头部后侧的穴位,可促进下丘脑分泌,促甲状腺释放激素。夜交藤200克,合欢花60克,枣仁、柏子仁、五味子各30克,打碎放入枕头中,1年后更换枕内药物。

  压推反射区  甲状腺在足底有反射区,甲减患者一般在此处有硬物和痛点,刺激硬物和痛点可使反射区通畅,起到调节甲状腺分泌的功能。反射区位于大脚趾根处,用大拇指触摸到大脚趾根处的硬物和痛点,再用力压推,以感到胀痛为度,每天1次,每次15分钟。

  按摩促淋巴循环  按摩甲状腺,可促进血液和淋巴液循环,增加甲状腺素分泌,防治甲减。左手掌紧贴左颈部,往前后按摩40次,再用右手按摩右侧颈部40次。

 

                                          信息来源:《医药养生保健报》

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