暗示长寿的10个迹象 
 
   长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人虽然吸烟，有的人运动少，但他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点？美国有关专家总结了10个长寿迹象。

    1.家族长寿者多

    美国发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。

    2.社交生活丰富

    美国心理学教授莱斯利·马丁表示，社会交往较多的女性活得更长久。

    他表示，与家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也能长寿。

    3.走路又快又远

    美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。

    4.女性更加长寿

    2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低，男性吸烟率、车祸率高，可能是造成该现象的因素。然而男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。

    5.人到中年生育

    “新英格兰百岁研究”发现，40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也会更长久。科学家认为，晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部分可能也类似。

    6.出生影响寿命

    2011年英国政府发布报告称，2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3；2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5%和26.6%；50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。

    对于“出生影响寿命”的说法，也有人有着疑问。

    7.适度焦虑有益

    莱斯利·马丁说，性格悲观，倾向于自责的人寿命较短。但另一方面，对于任何年龄的人，适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有利因素。

    8.保持正常体重

    美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的区别是他们当中肥胖者很少。

    9.染色体端粒长

    端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。一些研究认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因所致。

    10.生活充满希望

    斯坦福大学长期的研究表明，积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称，对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改善健康状况。

                                     来源: 沈阳日报