霜降又凝霜，天寒渐生凉。
大地起苍黄，季节轮回忙，
花谢起风扬，劝君添衣裳，
问候任翱翔，翩翩到君旁！

霜降到，秋冻止，
防秋燥，要保暖，
贴心话，暖心房，
祝大家，都安康！

                     今日霜降 须防秋燥

    今天就是二十四节气的霜降，是秋冬过渡的最后一个节气，秋日无多，好好享受，但也别忘了防秋燥。

　　霜降节气，意为“气肃而凝，阴冷凝露为霜”。朱伟先生的《微读节气》中说，“自此，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬天已经在急迫地叩门了。”反正，这是个意味着天气渐冷，加速向冬天奔去的节气。日常生活，保暖自然是得重视，但也要防秋燥。

　　霜降时节空气中水分少，干燥，而我们的皮肤也在变化，它们正日渐紧绷，甚至干燥瘙痒，这是秋燥最明显的症状。然而，不光是外在，内在的一些地方也急需应对季节的变化，比如说你的黏膜。现代医学认为，秋天湿度过低，会影响上呼吸道及口腔黏膜湿度，易引发气管炎和支气管炎。不仅如此，秋季还是口腔溃疡、眼结膜干燥症等黏膜症状的多发季节。

　　不过也别愁，去秋燥办法既多也简单：首先当然是多喝水，大量饮入白开水并不是最好的方法，因为白开水容易被代谢。古语云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，在水中加入一些盐和蜂蜜则可以避免水分流失，而蜂蜜更是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用。

　　此外，许多水果都是应对秋燥的良品。蔓越莓、梨、柑橘、石榴、大枣、柿子等应季水果均有生津止渴、润肺化痰的功效。但需注意的是，秋季的很多水果属寒，脾胃不好者食用需慎量。

　　其实，老祖宗孙思邈也有交代：“切忌贼邪之风以伤孔隙。勿冒风邪，无恣醉饱。宜减苦增甘，补肝益肾，助脾胃，养元和。”总之，秋冻差不多该停了，开始要保暖，要防风寒。吃饭可以适当地多吃一点甜食，为入冬保存能量。

　　如今真正秋高气爽的日子，也就剩下不到一个月了，希望大家注意养生保健，赶紧轻松健康地享受晚秋的美景吧！

                     信息来源:中国江苏网（真水略作删改）