加载中…芒种时节行、住、吃及应该预防的病
(2013-06-09 19:43:38)
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行
避开太阳直射
李群堂指出，芒种时节空气潮湿，天气湿热，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。中医认为，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。
住
避免外湿伤身
多食养阴生津食物
芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多食用养阴生津的食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
在饮食方面，李群堂还建议多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿的中成药，如藿香正气水、十滴水、仁丹等。
中医认为，心与小肠互为表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便短赤、舌红苔黄、大便秘结，因此易患口舌生疮，这就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等，多吃黄瓜、青菜、绿豆，也可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。
李群堂说，芒种节气还要预防心脏疾病。由于这时气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食。如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆、莲肉、小枣、小米、冰糖、粥，或麦冬、桂圆肉、枸杞、菊花茶。
“值得注意的是，芒种节气要防止真菌传播，阴湿天气更应经常更换内衣。”李群堂说，我们很多人都容易得脚气，真菌就是罪魁祸首。
在芒种节气后期，我国的长江流域便进入阴雨连绵的梅雨季节。每年的这个时段，天气潮湿，易于真菌等病菌繁殖。
据科学家测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。因此，芒种时节预防脚气显得尤为重要。
芒种芒种，幸福播种。
种下理想，收获事业。
种下真情，收获爱情。
种下阳光，收获健康。
种下吉祥，收获平安。
种下前程，收获幸福！
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