健康小贴士（24）

                  冬天经常晒晒背
                  就能健脾与和胃
　　
      寒冷的冬天，经常在太阳底下晒晒背，可提升身体的阳气，起到健脾与和胃之功效。因为人体的背部有上下贯通的膀胱经和督脉，在这两条大经脉中分布着许多与脾胃健康相关的重要经穴。在阳光充足的时间段，如早上10至11时或下午2至3时，选择安静的环境晒一小时的背，然后对背部的中枢、悬枢、胃俞、脾俞、魂门、意舍等穴位进行按摩，也可在公园或周边环境较好的大树下，用背往树干上一下一下地撞（也即现在很流行的撞大树）。

　　通过一晒一撞（或按摩），可起到健脾温阳、和胃理气、疏经活络、利湿通肠的功效，对食欲不振、腹胀肠鸣、消化不良及腰酸脾虚的人有很好的辅助健身作用。但需要提醒的是，年老体弱者在室外晒背要量力而行，同时注意保暖，防止感冒
           

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