两招去脂

    脂肪一般喜欢在人的腰腹部堆积，既不利于健康又影响美观，令许多爱美人士不爽。现介绍两个简单的小动作，只要早晚坚持做做，就可以去脂健身，成就健美体型。

    一. 挺腹  平卧，腿伸直，深吸气，腹部用力上挺，呼气时腹部慢慢松下。每日早晚做10-20次，可燃去多余脂肪并增强腹肌力量。

    二. 转腰  仰卧，双手抓住头上方床沿，肩、手臂保持不动，腰以下部位缓慢转体，稍停后还原，如此向左、向右重复，每天早晚各做10次，可减少腹部脂肪。

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